6 tipp a télen is ragyogó arcbőrért
A téli hideg, olykor csípős, szeles időben az arcbőrünk nagyon könnyen kipirosodik és kiszárad, ráadásul bőrünk állapotának a benti meleg, alacsonyabb páratartalmú levegő sem kedvez. A hideg időjárás következtében ugyanis a bőr pórusai, faggyúmirigyei, hajszálerei összehúzódnak, romlik a vérkeringése és az anyagcseréje, ami miatt a védőrétege is meggyengül. Rendszeres, hidratáló arcápolással és vitamindús étkezéssel azonban megelőzhetjük a bőrproblémák kialakulását, és visszaállíthatjuk, sőt megerősíthetjük a bőr egészséges védőrétegét.
- Pótoljuk a vitaminokat
A téli időszakban a napsütéses órák száma átlagosan ötödére csökken a nyárhoz képest, ezért bőrünk nem tud elég D-vitamint termelni, amit ezekben a fényszegény hónapokban tablettákkal – napi 2000-3000 nemzetközi egység bevitelével – vagy kiegészítő vitaminforrásként tejtermékek fogyasztásával pótolhatunk. Emellett fontos, hogy a szervezetünket A-, B- és C-vitaminokban gazdag étrenddel is támogassuk. Az A-vitamin a bőr vízháztartásáról gondoskodik, a B-vitamin pedig segít elkerülni a repedezett, kiszáradt, viszkető bőrt. Természetes védekező rendszerünket C-vitaminnal óvhatjuk a leginkább. Az élelmiszerek és a táplálékkiegészítők mellett érdemes A-, C- és E-vitaminokat tartalmazó krémeket használni, amelyekkel könnyebben eltűntethetjük a piros, száraz foltokat arcunkról.[/bs-text][/vc_column][/vc_row]
Így lehetsz makkegészséges télen is
Sokan megfogadjuk szilveszterkor, hogy fittebb és egészségtudatosabb életet élnünk majd az új évben. Az egyik legismertebb, ötcsillagos sárvári hotel szakértője hasznos tippekkel segít, hogy a kezdeti lelkesedés valóban egész évben kitartson és hónapról hónapra fittebbek legyünk! Kezdjük a téllel!
- Védekezzünk az UV-sugarak ellen
Bár télen kevesebbet süt a nap, nem szabad alábecsülni az erejét. A havas terep, illetve a víz- és jégfelületek a visszatükröződés miatt felerősítik a napsugarak erejét, így az extrém sportok szerelmeseiként vagy túrázás, síelés közben könnyen leéghetünk. Ezért, ha hosszabb ideig tervezünk a szabadban lenni, kenjünk be az arcunkat magas faktorszámú és megfelelő UV-védelemmel ellátott krémmel, és viseljünk UV-szűrős napszemüveget is.
- Figyeljünk az ajkakra is
A hideg idő a szánkat sem kíméli a kiszáradástól és a kicserepesedéstől, ezért ajkaink ápolását sem szabad elhanyagolnunk. A vitaminokat tartalmazó ajakbalzsamokon túl a természetes növényi vajak, például a sheavaj gyakori használatával ajkainknak is megfelelő védelmet nyújthatunk.
Hozzászólás zárolva.