Mit tanácsol Katus Attila a nőknek? Megmondjuk!

Régóta a hazai aerobikvilág egyik fontos figurája vagy, miért éppen most jelentkeztél egy könyvvel?
– Valóban elég erőteljes, masszív a sportmúltam, de más irányba is elindultam. Az élsport után sokat edzősködtem, és azokat a gyakorlati és elméleti tapasztalatokat, amelyeket egyetemeken – szakedzői diplomát és felsőfokú edzői diplomát szereztem – és külföldön, angolszász területeken összegyűjtöttem, megpróbáltam összegezni úgy, ahogyan én gondolom. Sokfelé járok, sok könyvet, szakkönyvet láttam, de ilyen típusú összegzéssel nem találkoztam. Olyan könyvet hoztam létre, ami bárki számára egyfajta lexikonként szolgálhat a mindennapok során. Útmutatást ad és motivációt, sok-sok személyes példával. Többet mutattam meg önmagamból ebben a könyvben, mint bárhol, bármikor.

Miért váratott ilyen sokáig magára ez a könyv?
– Talán azért, mert egy életrajzi könyvet sem tudunk húszévesen megírni, hiszen még előttük az élet. Én is akkor álltam neki, amikor azt éreztem, hogy úgy tudom megfogalmazni a gondolataimat, hogy az tényleg érdekes legyen. Mert a legjobb tanár az, aki a legnehezebb dolgokat is úgy tudja megfogalmazni, hogy egy gyerek is megértse. Nekem érni kellett ehhez. Nagyon sok iskolát, óvodát látogatok, s ilyenkor gyerekeknek, fiataloknak kell elmondani azt, amit tudok. Nekik nem lehet úgy beszélni, hogy minden második szavam latin. Ezt a fajta közérthetőséget próbáltam a könyvben is átadni, de úgy, hogy szakmabeli kollégáimnak is szóljon. Pont az a lényeg, hogy minden szakmait próbáltam beletenni, s mellette szórakoztatóvá tenni a mondanivalómat.

Ami leginkább meglepő a könyvben, hogy a gyerekektől a várandós nőkön át a vérnyomásproblémákkal küszködő idősebb generációig mindenkinek szól, pedig azt gondolná az ember, hogy egy személyi edző többnyire egészséges és szép, ritkább esetben csak túlsúlyos emberekkel dolgozik. De ezek szerint nem így van.
– Pontosan. Amikor az ember egy ilyen átfogó könyvet szeretne írni, muszáj kitérni a különböző korcsoportokra, különböző problémákra, amelyekkel ma a magyar lakosság többsége küzd. Így mindenki magára ismerhet, de ami a legfontosabb, nemcsak magán tud segíteni, hanem idősebb rokonának, fiatalabb barátjának. A gyerekeknek is az egészséges életmód természetes közeg lehet, ha mi azt kínáljuk nekik. Emlékszem, amikor általános iskolában elsőosztályos voltam, hosszú hónapokon át csak kínkeservesen tudtam végigülni45 percet. Mikor annak idején –még Pécsett, ahol családi házban laktam – elvittem a kutyámat a kutyaiskolába, az úgy kezdődött, hogy 30 percet futkostak és játszottak a kutyák, majd behívtuk őket, és kezdődhetett az oktatás. A gyerekekkel is ezt kellene tenni, sőt, valamilyen szinten mindenkinek ezt kellene csinálni: megadni azt a testmozgást, amire a szervezetnek szüksége van. Volt egy tévé műsorom, ahol le kellett fogyasztanunk két nagyon túlsúlyos embert. Ők nemcsak attól lett egészségesebb 2 hónap alatt, mert 10 kilótól megszabadultak, hanem azért is, mert egészséges életmódot kezdtek folytatni, és a szervezetük egészségesen kezdett működni. Még nem is jutottak el odáig, hogy lefogytak volna, de a szervezetük már kezdett jól működni. Ez fantasztikus dolog!

Áruld el, hogy hol tévedünk legtöbbet, mi nők a hétköznapokban, amit magunkról gondolunk, ahogy nekiállunk edzeni?
– A női ízlés sokszor nem egyezik a férfiakéval. Persze nem tudom, hogy a nők elsősorban maguknak akarnak-e megfelelni, vagy a férfiaknak, vagy az éppen aktuális divatnak. Én mindig elmondom azt, hogy mi lenne fontos egészségügyileg, de azt is elmondom, hogy én mit gondolok mint férfi, ha ránézek valakire. Elmondom, hogy nagyjából hogyan gondolkodik egy férfi. Persze még mindig lehet, hogy valaki azt mondja, ő akkor is magának akar tetszeni, és amikor elkezdünk dolgozni, kiderül, hogy igazából a párjának jobban tetszett régebben, úgy, ahogy volt. Mert nem akkor a legszebb egy nő, amikor a legsoványabb. Ez nem olyan, hogy a skála 10-es szintjéről az 1-esre ugorva nézünk ki a legjobban, hanem mindenki a saját alkatának megfelelően. Valaki az 5-ösnél néz ki a legjobban, mert akkor szép az arca, feszes a bőre, de valaki a 3-asnál vagy a 8-asnál.

Egy ilyen vonzó és sikeres agglegénynek milyen vágyai vannak, ha már megvan az első könyve, és készülőben a második, és egyébként zajlik az élete?
– Nagyon vágyom, hogy a magánéletemben is hasonló szintre jussak, mint a szakmámban. Nálam ez máshogy alakult. Szembe kell nézni önmagunkkal, ennek megvannak a különböző okai a személyiségemből, elfoglaltságomból, munkakörömből fakadóan. De azt gondolom, hogy még ráérek. Más az életutam, mint a többi embernek. Mindenkinek úgy kell alakítania az életét, ahogy jónak érzi. Mindenhez úgy állok hozzá, ahogy anno az aerobikhoz is. Féltem ezzel foglalkozni, de elkezdtem, mert érdekelt. Vállaltam azt, hogy szeretem csinálni, beutaztam általa a világot, s nagyszerű emberekkel találkozhattam útjaim során. Tudtam jól, hogy milyen támadások fognak érni, de nem foglalkoztam velük. Egy falun, kisebb településen ez pláne problémát jelent. Egyszer írt nekem egy idős hölgy, hogy hatással voltam rá, és elkezdett sportolni, kocogni a faluban. Az ott élő emberek nem nézték jó szemmel, és megszólták, kikezdték. Azt tanácsoltam neki, hogy vállalja föl, csinálja, és ne foglalkozzon azzal, hogy mit mondanak mások. Meg fogja látni, hogy hamarosan lesznek követői, tisztelői. Mindenkinek fel kell tudni vállalni önmagát, és úgy kell élnie, ahogy igazán szeretne.

Szigorú vagy önmagaddal szemben?
– Igen, az vagyok. Próbálom az élet minden területén kihozni magamból a maximumot.

Megengeded magadnak a lazaságot?
– Igen. Az az igazság, hogy aki nem ismer, vagy akár a médián keresztül ismer, az néha azt hiszi, hogy én nagyon merev, szögletes férfi vagyok, mert mindig a szakmáról beszélek. De aki ismer, az tudja, mennyire laza vagyok, mennyire szeretek nevetni, és nem veszem magam annyira komolyan. Magamtól sem várom el a tökéleteset. Én is betévedek néha egy gyorsétterembe, és lehet, hogy aki ott lát, azt hiszi, bort iszom, de közben vizet prédikálok. Pedig semmi bajom nem lesz, másnap renegeteg zöldséget és gyümölcsöt eszem, elmegyek edzeni, és semmi baj. Másnak is ugyanezt mondom, hogy olykor beleférnek hasonló lazaságok az életbe, de a főcsapás, a tendencia rendben legyen.

Mit üzensz a nőknek?
– Higgyék el, hogy szépek! Mert nem egyfajta szépség létezik, hanem sokféle szép van. Az egészség szempontjából az életet meg kell élni. Annál nincs is rosszabb, mint amikor valaki elmegy egy családi eseményre, és nem mer enni, mert az egészségtelen. Egy esküvő az esküvő, egy születésnap az születésnap. De nincs mindennap esküvő, születésnap. Hanem vannak a hétköznapok, amikor a jó irányvonalat kell adni a testnek táplálkozásban, folyadékbevitelben, testmozgásban. Ha a főcsapás jó, és általában jól csináljuk a dolgunkat, akkor belefér az, hogy élünk, lazák vagyunk. Viszont egy dolog nem fér bele: a „nem”-ek, a „nem csinálom”-magatartás és -hozzáállás. Szembe kell nézni önmagunkkal, és valamennyit mindenkinek lépnie kell a saját életében. Hiszen túl értékes ez az élet. Ha valaki egyensúlyban él önmagával, akár 30 évvel is meghosszabbíthatja az életét. 30 év nagyon sok idő. Én 41 éves vagyok, és tudom jól, mennyi az, ha az ember 30 évet eldobna az életéből. (Katus Attila programjára itt jelentkezhetsz!)