Gyűrje le a nyaralás okozta stresszt!

Íme néhány egyszerű lépés, mely segítségére lehet a munka, az előkészületek valamint családtagjai koordinálásában:

• Készítsen egy listát mindarról, amit idén nyáron feltétlenül meg szeretne tenni, azután rangsorolja, aszerint hogy mi okozza a legtöbb örömöt a rendelkezésre álló kevéske idő alatt, amit a családtagjaival és barátaival tölt.

• Válasszon bölcs taktikát: ossza le a feladatokat – ne akarjon mindent egyedül megszervezni és véghezvinni. Még a család legkisebb tagjai is segíthetnek az előkészületek megtételében: például a becsomagolandó ruháik, játékaik előkészítésében. Így nemcsak hogy kevesebb dolgunk lesz, de a többiek is sokkal inkább a magukénak érezhetik a jól sikerült nyaralást.

• Mire eljön a várva-várt nyaralás, már mindenki nagyon fáradt, hiszen a legtöbb munkahelyen ilyenkor a napi teendők mellett előre is kell dolgozni. Ha valamilyen feszültség keletkezik, beszélje ki magából az érzéseit – ne hagyja, hogy felgyűljenek Önben, és épp akkor robbanjanak ki, amikor a csomagolás és az indulás miatt, amúgy is pattanásig feszülnek az idegek.

• Tanuljon meg nemet mondani – néha szükség van egy kis egészséges önzésre! A nyaralásból szakítson némi időt, amit kizárólag sajátmagára szán és álljon ellen a kísértésnek, hogy erre az időre is bevállalja mások kívánságainak teljesítését!

• „Lépjen le”, még mielőtt túlcsordulna a pohár. Kérjen időt és kényeztesse magát egy sétával, masszázzsal, vásárlással, úszással, kocogással vagy bármivel, ami jólesik. Így megelőzheti a veszekedést és Ön is türelmesebb lesz, amikor visszatér családtagjai körébe.

• A keleti filozófiát nekünk, rohanó nyugatiaknak nehéz magunkévá tenni, pedig az eszünkkel tudjuk: az utazás szépsége az út maga. Próbálja meg kiélvezni a nyaralás minden pillanatát! Éljen egy kicsit a mának és ne a következő tevékenység, a holnapi nap foglalja le gondolatait!

• Végül: ne feledkezzen el azokról, akik kedvesek Önnek. Írjon lapot, küldjön sms-t, vagy hagyjon egy kedves üzenetet mindazoknak, akik szebbé teszik az életét az év fennmaradó részében! Nemcsak az ő lelküknek fog jót tenni!