Ki a szabadba!
A legkülönlegesebb, legextrémebb, soha nem hallott sportok és kikapcsolódások divatja van manapság, ezekért különleges pályákat látogatunk meg, drága felszereléseket veszünk, vagy éppen messzi tájakra utazunk el. Pedig testnek és léleknek egyaránt igazi felüdülés az is, ha egyszerűen csak kimegyünk a szabadba. Kirándulni. Vagy, ha komolyabban akarjuk venni a dolgot, hát legyen túrázás.
Alapfelszerelés gyalogtúrára
■ Hátizsák – éppen akkora, amit megtöltünk. Ha túl nagy, kellemetlenül mozog a háton.
• Bakancs vagy túrázásra alkalmas lábbeli.
• Zokni.
■ Több rétegben ruha.
■ Sapka (főleg ősztől tavaszig).
■ Esőkabát.
■ Kevés csomagolóanyagot (hulladékot) tartalmazó élelmiszer (amennyi elfogy, felesleges sokat cipelni).
■ Egészségügyi felszerelés (minimum: ragtapasz, fertőtlenítő, géz, zsebkendő, fájdalomcsillapító).
■ Kulacs (lehetőleg ne üveg).
■ Elemlámpa.
■ Turistatérkép.
■ Tájoló (ha nincs is rá mindig szükség, azért jól jöhet).
■ Iratok, pénz vagy bankkártya.
■ Zsebkés.
Forrás: itour.hu
Mit együnk a túrán?
■ Reggel: érdemes meleg italt (tea, tejeskávé, leves) fogyasztani. Tartalmas, kalóriadús ételt válasszunk, mint például kétszersült, mogyoróvaj, lekvár, sajt.
■ Napközben: érdemes menet közben gyorsan energiát adó, nagy szénhidrát-tartalmú dolgokat enni, mint például aszalt gyümölcs, szőlőcukor, csoki, müzliszelet és mindenféle olajos mag (mogyoró, dió, napraforgó).
■ Este: ilyenkor érdemes főzni tartalmas, meleg ételt.
Forrás: turatippek.blogspot.com
A cikk a Piac&Profit Magazin 2010/10. számának NHD rovatában jelent meg.
Hozzászólás zárolva.