Amit feltétlenül meg kell tenned a szépségért!
A legegészségesebb – és persze a legnélkülözhetetlenebb – kozmetikum az alvás. A kialvatlanság ráadásul nem titkolható, hiszen a szürkés bőrt gyönyörűen lealapozhatjuk, a szem alatti sötét karikákat korrektorral is elfedhetjük, az álmatlanság okozta lehangoltság azonban átüt minden sminken.
Mialatt alszunk, a sejtjeink nyolcszor olyan gyorsan osztódnak, mint napközben, ha ébren vagyunk. Szervezetünknek tehát pihennie kell, mert csak így tudjuk energiával feltölteni. Álmatlanság ellen gyors megoldásnak tűnhetnek a tabletták, ám ezek hatnak az alvási ciklusok természetes váltakozására, s ha például az álom szakasza kimarad, akkor másnap fáradtnak, levertnek érezzük magunkat.
Még az erős növényi alapú készítményekkel is óvatosan kell bánnunk, mert rövid idő elteltével egyre több tablettára lesz szükség az alváshoz. Hiába tartjuk be az ismert szabályokat – csak akkor menjünk lefeküdni, ha már tényleg álmosak vagyunk, ágyban ne nézzünk tévét, lehetőleg nyitott ablaknál vagy jól kiszellőztetett helyiségben aludjunk stb. -, mindez kevés, ha az álmatlanság oka az állandó stressz és az általa keltett szorongás. Meg kell tanulni otthon ellazulni! Ki kell próbálni, hogy a különböző módszerek közül számunkra melyik a legmegfelelőbb.
Mindig nyugodtan, csaknem rítusszerűen készüljünk a pihenésre. A csend, esetleg egy kis halk zene segít abban, hogy ráhangolódjuk az alvásra.
Az aromaterápia – lehet az masszás, inhalálás, párologtatás vagy illatos fürdő – hatékony eszköze az ellazulásnak; alkalmazásához azonban nem árt szakembert megkérdezni.
Ha kádfürdőzünk, tegyünk a vízbe 6-8 csepp majoránnát, kamillát vagy levendulát. Ha kellően ellazítottuk a testünket, a fürdő után használjunk testápolót; és csak akkor vegyük fel a hálóruhát – fontos, hogy természetes anyagú legyen! -, ha bőrünk már nem tapad.
Az esti pihenés előtt soha ne tegyünk fel arcpakolást, arc- vagy szemmaszkot, és ne használjunk nappali krémet! Arctisztítás után vékonyan vigyük fel a megfelelő éjszakai krémet, és azzal masszírozzuk az arcbőrt.
Az ágy kényelme, tisztasága, illata is álomba ringató. S ha reggel frissen, kipihenten ébredünk, bőrünk kisimult, ragyog.
Jó tudni A bőr éjszaka regenerálódik, és extraadag nedvességhez jut. A mélyalvás fázisában alacsonyabb lesz a test hőmérséklete, így a szervezet sem veszít sok vizet. A másik alvási fázisban a sejtek még több táplálékot képesek felvenni, a méreganyagok gyorsan kiürülnek. Ezért is van különös jelentősége a lefekvés előtti bőrtisztításnak.
Hozzászólás zárolva.