PROMÓCIÓ
5 dolog, ami megszabadítja a menstruációs fájdalomtól
Az Ön életét is megkeseríti a menstruációs fájdalom? A havonta jelentkező görcsök sok hölgynek okoznak problémát. Évszakváltáskor, stresszes időszakokban, fogyókúra idején a tünetek rosszabbodhatnak is. Szerencsére van néhány trükk, amellyel egy kicsit enyhíteni lehet a kínokat.
- Cseresznyemag párna
A cseresznyemag párnát már a nagyszüleink is használták. Ez az Értéksziget Webáruháznál kapható természetes fájdalomcsillapító módszer a meleg jótékony hatását aknázza ki. Tegye a párnát néhány percre a mikrohullámú sütőbe, majd feküdjön hanyatt vagy félig az oldalára, és helyezze a párnát az alhasra! Néhány perc nyugodt pihenés után a görcsök jelentősen enyhülnek.
A meleg hatására az erek kitágulnak, így az izmok is elernyednek. A cseresznye- vagy meggymagpárna hosszú ideig tartja a hőt, viszont könnyű tömegű, így épphogy csak rásimul a hasfalra.
- Gyógynövényes fájdalomcsillapítás
A gyógynövényes ülőfürdő főleg azoknak segít, akiket annyira erősen érint a fájdalom, hogy akár a mindennapjaikban is akadályozza őket. Számukra az ülőfürdő akár hosszú órákra is megszünteti a problémát. Az ülőfürdő készítéséhez használjunk tárkony vagy levendula illóolajat.
A cickafark, görögszéna vagy fehér fagyöngy akár teaként is fogyasztható, de az egyszerű kamilla főzet is enyhülést adhat a nehéz napok idején. Ha teát készít, kövesse a gyártó utasításait, vagy bízza szakemberre a keverék elkészítését! A gyógynövények így biztonságos és természetes megoldást jelentenek.
- A helyes táplálkozás
A menstruáció alatt érdemes rostban gazdag ételeket fogyasztani. Ilyenkor sokaknál hasmenés vagy éppen székrekedés tapasztalható. Ezek ugyanúgy okozhatnak alhasi fájdalmat, mint maguk a vérzés miatti görcsök.
Sokan ilyenkor édességet vagy más komfort ételt is kívánnak. Bár érdemes figyelni a kalóriabevitelre, néhány kocka étcsokoládé biztosan nem fog megártani.
- A természet ereje
A menstruáció idején a megerőltető sportokat – futás, súlyemelés – érdemes kerülni. Vannak azonban olyan mozgásformák is, amelyek egyenesen segíthetnek a görcsök enyhítésében. A nyújtás, a jóga vagy egy kellemes séta, kirándulás a szabadban a testet és a lelket is ellazítják.
Hozzászólás zárolva.