A brit popsztár féltékenyen őrzi súlyvesztésének titkát, pedig jónéhányan hálásak lennének, ha rábólintana valamelyik teóriára. Annál is érthetetlenebb ez a hallgatás, mert az énekesnőt rengetegen tartják példaképüknek, így óriási erőt adhatna azoknak is, akik a súlyukkal küzdenek.
Mi az a sirtfood diéta?
A szakemberek arra jutottak, hogy Adele valószínűleg a „sirtfood” étrendnek köszönheti fogyását. Ez a módszer a szirtuin fehérjéről kapta nevét, vagyis olyan ételeket kell fogyasztani, amelyekben azok az enzimek találhatók, amik a szervezetben lévő szirtuin fehérjéket aktiválják. Ilyen például az áfonya, az eper, az alma, a dió, a hagyma, a macha és a zöld tea, úgy általában a zöld zöldségek – káposzta, spenót, szárzeller, salátafélék -, a fűszernövények, kiváltképp a kurkuma és a petrezselyem, sőt a vörösbor és az étcsokoládé is.
A felsoroltak persze alapból is egészségesek, de a lényeg az, hogy a szirtuinok, felerősítik a szervezet zsírégetését; valamint, plusz jó hatása, hogy akár hosszabb életet is eredményezhetnek a polifenoloknak nevezett gyulladáscsökkentő vegyületek okán.
Nem csodaszer!
Azt azért tudni kell, hogy mindezeket úgy kell fogyasztani, hogy a napi kalória nem mehet 1000–1500 fölé, vagyis, ha már elképzelted, ahogy a diót olvasztott csokiba mártogatod és közben borozol, akkor azt felejtsd is el! Mindennek az alapja ugyanis a zöld turnix, amiből nem keveset kell felhajtanod, és rendszerint olyan kombinációban, amiért nem nagyon fogsz lelkesedni…
Az első 3 napban 3x kell ilyen smoothie-t innod és egyszer ehetsz – akkor is csak a fenti alapanyagokból, és az össz kalória nem lehet több ezernél. A 4-7. napon 2-2 lesz az arány és 1500 cal. engedélyezett, míg a maradék 14 napban 3 étkezés mellé már csak 1 levet kell innod.
Hozzászólás zárolva.