A klimax nem csak a nők problémája!

Attól még, hogy a klimax normális állapot, megkehetősen kellemetlen tud lenni. Hogy a tünetek milyen gyakorisággal és intenzitással jelentkeznek, az függ az életmódunktól és a genetikánktól is.
Érintettként általában a 47-55 éves krosztályt adják meg, de egyre gyakoribb a korai menopauza, ami a negyven alatti nőket jelenti, de előfordulhat harmincasoknál is.

A menopauza tünetei

Enyhébb esetben egy kis melegségről, alvászavarról, bőrszárazságról beszélünk, de súlyosabb megnyilvánulásai is lehetnek.

Hőhullámok

A hőhullámok olykor olyan erősek, hogy csatakos ágyneműben ébredhetünk, de nappal is megizzadhatunk annyira, hogy ruhát kell cserélnünk. Rendkívül zavarbaejtő tud lenni, amikor hűvös helyen kezdünk verejtékezni és/vagy vörös foltok jelennek meg rajtunk. Ekkor ugyanis azonnal magyarázkodni kezdünk, amitől önértékelési zavaraink lehetnek és szép lassan belecsúszunk a depresszióba.

Kialvatlanság 

Ugyancsak komoly problémákat okoznak az alvászavarok. Sokan korai megébredésre panaszkodnak (hajnali 3-4), ami után nem tudnak visszaaludni, ezért állandóan fáradtak, energiaszintjük csökken – vagyis szinte hozzák azokat a jegyeket, amivel amúgy is leírják ezt a korosztályt: hogy nem elég frissek, nem tudnak lépést tartani, stb. Ezért is fontos, hogy ha az alvással gondjaink vannak, keressünk fel szakembert, hiszen – ahogy többször is írtunk róla -, ez az egyik legfontosabb regenerálódási mód.

Hangulatingadozás

A klimax valójában a változókor, ami rengeteg fájdalmas szembesüléssel jár. Nem olyan ruganyos a testünk, vannak ráncaink, rendszeresen fáj valamink, kirepülnek a gyerekek, meghalnak a szüleink, közeleg a nyugdíj, stb. Mindezek komoly aggodalmakat váltanak ki, lelki terheléstm szorongást okoznak, ezért egyre gyakoribb: a túlérzékenyég, az indokolatlannak tűnő feszültség, a sírás, veszekedés. Nem szégyen segítséget kérnünk, ha ilyen gondolataink, érzéseink vannak.