9 dolog, amit jobb ha nem hagysz a hálószobádban

• Cipő

A higiénia a legfőbb oka annak, hogy az emberek, ahogy belépnek az otthonukba leveszik a cipőiket. A lábbelink rengeteg baktériumot, és szennyeződést hordoznak, amiket nem szeretnénk bevinni oda, ahol aludni térünk. Sok embernek azonban nincs kijelölt cipőtartója, vagy előszobája, így néha a hálószobában veszik le a cipőjüket. Kerüld el, hogy a cipődet ágy közelében vedd le, és ne hagyd ott! Az ágy és környéke olyan tér legyen, ami teljesen baktériummentes és szennyeződésmentes.

• Ébresztőóra vagy telefon

A riasztási szorongás olyan félelem, amikor az emberek nem bíznak abban, hogy a riasztásért felelős eszköze működőképes és félnek attól, hogy nem ébreszti fel őket, ezért elalszanak. Ez a stressz felelős azért, hogy akár az éjszaka közepén is felébredhetünk, hogy megnézzük az ébresztőóránkat és ilyenkor konstatáljuk, hogy még mennyi időt aludhatunk. Ezt a szorongást úgy lehet csökkenteni, hogy az órát, ami ébreszt minket egy másik helyiségbe helyezzük, ami még közel van ahhoz, hogy meg is halljuk a jelzést. Ha távol kerül az óra / telefon, akkor egy teljes éjszakát is átaludhatunk úgy, hogy közben nem kelünk fel, hogy megnézzük,  mennyi az idő, vagy éppen ellenőrizzük, beállítottuk-e az ébresztőórát.

• Családi fotók

Mindannyian hajlamosak vagyunk családi fotókat tartani magunk körül, de a hálószoba nem a legjobb hely erre. Ennek a szakértők szerint az az oka, hogy késő este, amikor a családi fotókat nézegetjük, sokszor szorongást, vagy nem kívánt stresszt érezhetünk. Elkezdhetünk gondolkozni a családtagjainkkal kapcsolatos felelősségről, aggódhatunk egészségükért. Az elhunyt családtagok fotói szomorú és negatív érzelmeket válthatnak ki belőlünk, amik akár álmatlansághoz is vezethetnek.

• Edzőeszközök (futópad, szobakerékpár)

A sporteszközök és edzőeszközök csak helyet foglalnak el, és rendetlenség érzését keltik, még akkor is, ha az adott gépet naponta használja is a gazdája. Egy edzőeszközt egyébként sem higiénikus az ágy mellett tartani, hiszen az izzadtságunktól könnyen beszennyeződhet, nem mellesleg balesetveszélyes is éjszaka elmenni mellette. Ha pedig nem használjuk az eszközt, akkor még bűntudatot is kelthet bennünk, és ez akadályozhatja a nyugodt alvást.

• Íróasztal

A munka elkülönítése a pihenési időtől elengedhetetlen, ha valaki otthonról dolgozik. Ennek az oka az, hogy az agyunk könnyen elterelhető a felelősségtől, hiszen csábító az ágy, hogy munka helyett inkább ott heverjünk. Érdemes a hálószobán kívül elhelyezni a dolgozósarkot. Ha ezt nem tudjuk megtenni, akkor mindenképpen válasszuk szét a teret. Semmiképpen ne ágyon ülve dolgozzunk, az íróasztalt fordítsuk a fal felé (ne nézzen az ágy felé!). Az ágyat el is rejthetjük egy elhúzható függönnyel, így az agyunk térben is elkülöníti a munka és a magánélet terepét.