Ötperces egészségsüti, a reggeli kávé mellé
Gyors, egészséges és laktató receptet osztunk meg veletek, melyet az andió facebook oldalán találtunk. Kifejezetten diétásoknak ajánljuk, összetevői miatt.
Hozzávalók:
- 4 csapott evőkanál (teljes kiőrlésű.) liszt vagy zabkorpa,
- 2-3 csapott evőkanál kókuszvirág cukor,
- 1 késhegynyi szódabikarbóna,
- 1 tojás,
- 2 evőkanál (kókusz)olaj,
- 3 evőkanál erős presszó kávé
Elkészítés:
Végy egy hőálló bögrét, kanalazd be a száraz elemeket. Keverd össze. Üsd rá a tojást, majd add hozzá a nedves elemeket. Alaposan keverd össze. A bögre szélét töröld le szalvétával.
Tedd a bögrét mikróba, 3 percre. Kb. 1 perc után, szépen megemelkedik a szódától. Miután megállt a 3. perc végén a mikró, még hagyd üresjáratban 30 másodpercig a mikróban, hogy ne essen össze a süti. Ennyi az egész.
A recepthez egészséges és alacsony szénhidráttartalmú cukrot és lisztet használtunk. Valamint kókuszolajat, ami sütéshez kiváló, hiszen nem keletkezik káros transzzsírsav, mint a többi étolajnál. (andio.facebook oldal)
Hozzászólás zárolva.