Így küzdheted le a tavaszi fáradtságot!

Az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint világszerte évente 17 millió ember hal meg valamilyen szív- és érrendszeri betegségben, 2020-ra pedig ez a szám 20 millióra emelkedhet. A drasztikus növekedéshez egyértelműen hozzájárulnak a helytelen táplálkozási szokások, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a mozgáshiányos életmód is.

Méregtelenítés levekkel

Magyarország lakosságának egészségügyi állapota uniós összehasonlításban is siralmas. A lakosság fele túlsúlyos, a születéskor várható átlagos élettartam jóval alacsonyabb, mint a legtöbb EU-tagállamban, a daganatos, a szív-, ér- és emésztőrendszeri halálozási mutatók alapján pedig messze nálunk a legrosszabb a helyzet. A tavasz – a megújulás időszaka – mindenki számára jó apropó lehet, hogy elgondolkozzon azon, vajon tényleg mindent megtesz-e azért, hogy egészségesen éljen. Például: mikor méregtelenített utoljára?

Alapos méregtelenítés után szervezetünk másképp tudja feldolgozni a táplálékokat, a kúra segít az anyagcsere-folyamatok optimalizálásában, aktivizálja az immunrendszert, és javítja a test regenerációs folyamatait. Évente több kilogrammnyi méreganyag rakódik le a szervezetünkben, nehezítve testünk működését. Az UV-sugárzás, a kipufogógáz, a cigaretta, a gyógyszerek és a tartósítószerrel teli élelmiszerek mind felesleges dolgokkal terhelnek bennünket, ezért tavasszal és ősszel érdemes egy-egy tisztítókúrát beiktatni.

Elsősorban a vesét, a májat, a tüdőt, a beleket és a bőrt szokták emlegetni a „nagytakarítás" céljaként. A bőr szaunázással, a vese fokozott folyadékbevitellel, a máj koplalással, a belek rostanyagokkal, a tüdő pedig a szabadban végzett testmozgással tisztítható. A legszigorúbb méregtelenítés pedig a léböjtkúra, amikor kizárólag folyadékot – vizet, gyümölcs- és zöldségleveket, gyógyteákat – juttatunk be napi öt alkalommal legalább három napon keresztül. Ez még nem olyan megterhelő, de a hosszabb, öt-, tíznapos vagy akár háromhetes kúráknál már érdemes segítséget kérni dietetikus szakembertől. A megfelelő ásványianyag- és vitaminpótlásra minden esetben ügyelni kell!

Homeopátiás megújulás

A léböjtnél kevésbé önsanyargató megoldás a salaktalanító kúra, amikor párolt és nyersen fogyasztott zöldségek és gyümölcsök segítségével szabadul meg a szervezet a méreganyagoktól. Erre a célra a legjobb az alma, az avokádó, a C-vitaminban gazdag kivi, az antioxidáns áfonya és aszalt szilva, a magnéziumban gazdag brokkoli, a burgonya, a cékla, a káposzta és a karfiol, a fokhagyma és a sárgarépa. Böjtölni nemcsak azért érdemes, mert jobb lesz a közérzetünk és egészségesebb a szervezetünk, hanem azért is, mert erősíti az akaraterőt, és fejleszti az önbizalmat – állítják a természetgyógyászok.