Torna a vízben – mire jó az aquafitnesz?

Biztosan érezted már te is, hogy a vízben teljesen más lelkiállapotba kerülsz. Ez a közeg képes megnyugtatni, testileg-lelkileg feltölteni, és levezetni a stresszt. Ráadásul felfrissülést nyújt a szokásos, néha monoton aerobikórák után. Szinte észrevétlenül mozgatja át az egész testünket.

És hogy milyen jótékony hatása lehet az aquafitnesznek?
● Megterhelés nélkül mozgat át tetőtől talpig, hiszen a sűrű közeg sajátos jellege miatt a kemény edzés ellenére is védve maradnak az ízületeink.
● Izmaink rugalmasak lesznek.
● Javul az anyagcserénk és a keringési rendszerünk.
● Fejlődik az állóképességünk.
● Javul a tartásunk.
● Csökkentheti a vérnyomásunkat.
● Segít ízületi gyulladás esetén.

Preventív jellege mellett a rehabilitációban betöltött szerepe is rendkívül fontos, így idősebbek, betegség után legyengült emberek is elkezdhetik, és látványos javulást érhetnek el. Ráadásul állapotos kismamák számára is ajánlott, de természetesen előbb ki kell kérniük orvosuk véleményét, hiszen minden terhesség más és más.

Mivel számtalan probléma enyhítésére alkalmas, rendkívül fontos, hogy olyan szakember végezze az edzéseket, aki rendelkezik a megfelelő képesítésekkel. „Az IWI nemzetközileg elismert Vízi Rehabilitációs Aqua Tréner  képzésén megtanulhatod, hogyan lehet a leghatékonyabban edzeni a víz segítségével, hogyan reagál az emberi test az ott fellépő erőkre, és hogyan tarthatunk biztonságos és energikus aquaórát különböző eszközök és módszerek alkalmazásával. A képzés specifikuma, hogy megtanítjuk az adott betegségtípusokra, elváltozásokra leginkább ajánlott rehabilitációs és fejlesztő gyakorlatokat. Mindenkinek ajánlom ezt  képzést, aki szeret mozogni, és új irányba terelni az életét” – mondta Ágó Renátapszichológus, aerobikedző, speciális populáció tréner.