Ha azt már elhatároztuk, hogy elég volt az egyedüllétből, és szeretnénk újra kialakítani egy párkapcsolatot, máris megtettük az első lépést. Ezután leginkább arra lesz szükségünk, hogy összeszedjük azt a magabiztosságot, ami szükséges a sikerhez.

Mi áll az utunkban?

Jó adag önismeretre van szükségünk ahhoz, hogy megfejtsük: miért nem sikerült mostanáig egy jól működő, kiegyensúlyozott párkapcsolatot kialakítanunk. Egyes esetekben pszichoterápiára lehet szükségünk, hogy felfedezzük a bennünk mélyen dolgozó okokat. De az is lehet, hogy ha egy kicsit elmerengünk, akár magunktól is ráébredhetünk ezekre. Az alábbiakban a leggyakoribb visszatartó tényezőket soroljuk fel, amelyekben lehet, hogy sokan magukra ismernek.

Az egyik legjellemzőbb érzés, ami sokakat visszafog, az nem más, mint a csalódástól való félelem, ami több mindenből fakadhat. Az alapvető személyiségjegyek, gyerekkori rossz élmények, de a korábbi kapcsolatokban átélt negatív tapasztalatok is könnyen okozhatják. Ennek leküzdése igen nehéz, de egy jó szakemberrel és elkötelezett munkával feloldható.

Sokak számára megnehezíti a pártalálást az is, ami a médiából sugárzik felénk. Akár a televíziós sorozatokban, akár a mozifilmekben, akár az Instagramon látjuk, hogy milyennek kellene lennünk, milyen kapcsolatban kellene élnünk, az nem tesz jót nekünk semmilyen téren. Sőt: az ott látott tökéletességre, tökéletes párkapcsolatra való törekvés kifejezetten káros, hiszen ilyesmi egész egyszerűen nem létezik. Lehet, hogy mi is akkor ütközünk problémákba, amikor ezt – a valótlan dolgot – hajszoljuk.

Mára teljesen átalakultak a randevúzási, ismerkedési szokások is. Rég elmúltak már azok az idők, amikor az emberek koncerteken, kiállításokon vagy akár az utcán ismerkedtek össze. Ezekkel szemben ma hódítanak a párkereső applikációk, amelyek egyrészt degradálják az ismerkedést – lebutítják a külsőségekre –, másrészt túl félénkké teszik az embereket arra, hogy élőben ismerkedjenek. Így az emberek több csoportja – azok, akik nem esnek bele a jelenlegi szépségideál tartományába, vagy azok, akik nem használnak ilyen appokat – is lehetőségek nélkül marad, vagy legalábbis kevesebb lehetőséggel tud élni.

Tény, hogy a fent említett tényezők közül nem mindegyiken tudunk változtatni. A saját hozzáállásunkon viszont annál inkább!

5 tipp a magabiztos társkereséshez

Szokták mondani: „a magabiztosság félsiker”. Ennek jegyében a következőkben adunk néhány tippet, amelyekkel mi is határozottabban, céltudatosabban és jobb érzéssel vághatunk neki a párkeresésnek.

Randevú előtti rutin

Legyen az edzés, egy kellemes fürdő, zenehallgatás, meditáció vagy bármilyen más gyakorlat, a lényeg, hogy alakítsunk ki egy rutint, amit a következő randevú előtt – majd utána rendszeresen – elvégzünk! Ha így teszünk, és jól választottuk meg az aktivitást, akkor sokkal frissebb fejjel, nyugodtabban és magabiztosabban érkezhetünk meg a nagy eseményre.

Gondolkozzunk!

Az életünkben melyek voltak azok a pillanatok, amikor magabiztosnak és igazán önmagunknak éreztük magunkat? Kivel voltunk és mit csináltunk? Egy kicsit mélyüljünk el az emlékekben, idézzük azokat magunk elé! Persze még jobb, ha rekonstruálni tudjuk ezeket a pillanatokat, de ha erre nincs lehetőség, az erős koncentráció is segíthet abban, hogy az érzés visszatérjen. Ezt megtehetjük rendszeresen is!

Egy lista

Írjunk listát az erősségeinkről, és azokról a tulajdonságainkról, amelyek miatt úgy érezzük, mások örülhetnek annak, hogy ismernek minket. Legyünk őszinték magunkkal! Amikor úgy érezzük, elhagy minden erőnk, csak idézzük magunk elé a listánkat!

Vizualizáció

Már több kutatás is bebizonyította, hogy a vizualizációnak milyen fontos szerepe van a célok elérésében – ez ugyanúgy igaz a sportokban, mint a szerelmi életben. Ha például egy találkozóra készülünk, képzeljük magunk elé, ideális esetben hogyan történne, hogyan éreznénk magunkat. Ezzel persze nem garantáljuk, hogy minden a tervezettek szerint megy majd, de legalább biztosabbak leszünk magunkban!

Koncentrájunk magunkra

Párkeresés során sokan elkövetik azt a hibát, hogy elsősorban arra koncentrálnak, hogy ők tetszenek-e a másik félnek, nem pedig arra, hogy ők kedvelik-e azt a bizonyos személyt. Ha csak arra figyelünk, hogy megkedveltessük magunkat, az csak egy hamis képnek ágyaz meg, nem pedig egy valós kapcsolatnak. Így, ez a módszer csak rövid távon működik, hosszabb távon nemcsak a kialakulófélben lévő románcot, de az önbizalmunkat is megtépázhatja. Némi önismerettel rávilágíthatunk a saját értékeinkre, és nem lesz szükségünk arra, hogy megjátsszuk magunkat.

Tény: aki ma „fog hozzá” a párkereséshez, az nagy fába vágja a fejszéjét. Ennek ellenére azt mondjuk, hogy igenis érdemes belevágni. Hiszen ha egy ilyen nehezített terepen képesek vagyunk sikereket elérni, az sokkal nagyobb győzelemnek hat, mintha csak az ölünkbe hullana a díj, nemde?