Életforma.hu

ÉLET-MÓD

A banán hízlal, pláne este? Na ne!

A nagy fogyókúrás elhatározást követően, barátnőink valószínűleg, számtalan diétás okossággal árasztanak majd el bennünket, hogy biztosra menjünk a fölös kilók leolvasztásában. Nézzünk most szét ezek között, és teremtsünk egy kis rendet!

1.       Az esti evés hizlal

A diéták egy része megköveteli, hogy egy bizonyos időpont után (pl. 18 óra) már ne együnk, mert a szervezet jobban elraktározza a zsírt, hiszen nem mozgunk. Megnyugodhatnak a diétázók ez ügyben. Cambridge-i kutatók vizsgálatai kimutatták, hogy az esti evés nem növeli meg testzsírunkat, ha megfelelően étkeztünk nap többi részében is . Amennyiben azonban egész napos koplalás után estére időzítjük a Nagy Evést,akkor bizony hamar kialakulhat a súlyfelesleg.

2.       A hizlaló ételek felgyorsítják a súlygyarapodást

Ha hiszi, ha nem, a súlygyarapodás valójában egy lassú folyamat. Nem egészen fél kg zsír felszedéséhez 3500 kalóriás zabálás szükségeltetik. Sokan úgy gondolják, ha néha-néha nehezebb ételeket is megkóstoltnak,akkor bűnösök, és a diétának is lőttek.

A hosszú távú súlykontroll alapja azonban  az egészséges és nehezebb ételek egyensúlyban tartása és a megfelelő mozgás.

3.       Az alacsony zsírtartalmú tej kevesebb kálciumot tartalmaz

A diétázók egyik félelme, hogy az alacsonyabb zsírtartalmú tejre való átállással kevesebb kálciumhoz jutnak. Valójában, az alacsony zsírtartalmú tej ugyanannyi vagy több kálciumot tartalmaz, csak épp kevésbé hizlal.

4.       Rögtön felszedsz pár kilót, ha abbahagyod a dohányzást.

Ez természetesen megint csak általánosítás. Van,aki hízik, míg van aki megtartja súlyát. Ha azonban a cigarettahiány miatt feltétlenül szeretnénk rágcsálni valamit, akkor inkább válasszunk cukormentes rágót, vagy tartsunk előre felszeletelt zöldségeket a hűtőben.

5.       A banán hizlal

A banánnak valójában alacsony a zsírtartalma: nagyjából fél gramm zsírt és 95 kalóriát tartalmaz egy darab.

6.       Túlságosan lassú az anyagcserém, ezért nem fogyok

Ez az egyik legelterjedtebb tévhit a fogyózók körében. Az igazság ezzel szemben az, hogy ahogy hízunk, anyagcserénk is felgyorsul, hiszen a kövér embernek nagyobb energia befektetésre van szüksége nagyobb testsúlya miatt.

Forrás: www.netdoctor.co.uk nyomán

K.V.


6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra

Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra 

Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.