Életforma.hu

ÉLET-MÓD

A fekete kömény olajának jótékony hatásáról

Több feketekömény-faj is létezik, ám a szakirodalom szerint a nigella sativa nevet viselő rendelkezik az egészségre legkedvezőbb tulajdonságokkal. A nigella sativa Dél-Egyiptomban honos, és belőle nyerhető a legértékesebb feketekömény-olaj. A fekete köményből eddig legalább 100 értékes hatóanyagot mutattak ki, ennek köszönhetően igen közkedvelt természetes gyógyító kinccsé vált Európa-szerte.

A fekete köményből készült hidegen sajtolt olaj fő összetevői olyan esszenciális (létfontos) zsírsavak, melyek központi szerepet játszanak bizonyos prosztaglandinok keletkezésében.

A prosztaglandinok olyan hormonokhoz hasonló vegyületek, amelyek szervezetünk folyamatai közül többet is befolyásolnak. Némelyek közülük (pl. a prosztaglandin F) a fájdalomérzetért felelősek, részt vesznek a gyulladások és ödémák, allergiás reakciók létrejöttében és az erek tágításában is. Mások (pl. a prosztaglandin E1) a sejtek regenerálódásáért felelősek, az immunrendszer működését támogatják, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatásúak, és gátolják az allergiás reakciók kialakulását.

Az esszenciális zsírsavak, melyeket többszörösen telítetlen zsírsavaknak is hívunk, a sejtek felépülését, az erek védelmét és immunrendszerünk megfelelő működését is segítik.

Mivel az emberi szervezet ezeket a többszörösen telítetlen zsírsavakat nem képes előállítani, a spirulina alga készítmények mellett a feketekömény-olajat „mindennapjaink hűséges kísérőjének” tartják. Nem véletlen, hogy ilyen nagy becsnek örvend, hiszen:

  • magas linolsav tartalmának köszönheti immunerősítő hatását,
  • olajsavai az erek rugalmasságát őrzik meg, és védenek a koleszterinszint emelkedésétől,
  • eicosaen-savai a sejtek membránjának rugalmasságáért és védelméért felelősek,
  • nigellin nevű keserű anyagai stimulálják az emésztést,
  • a nigellon nevű komponens tágítja az ereket és a simaizmokat a légcsőben, így csökkenti a vérnyomást, és oldja a hörgőgörcsöt is,
  • a thymochinon nevű hatóanyag serkenti az epeürülést, aktiválja a bélműködést, és ezzel csökkenti a bélsár pangásával járó kellemetlenségeket (puffadás, erjedési termékek keltkezése…).
  • magas szaponintartalmának köszönhetően kiváló nyákoldó és köptető hatású,
  • béta-szitoszterin nevű alkotói pedig csökkentik a koleszterint.

A felsoroltak alapján elsősorban a következő esetekben érdemes kipróbálni:

  • allergiás eredetű légúti vagy bőrproblémákra
  • asztma, szénanátha vagy más immunbetegség (ízületi gyulladás, különféle autoimmun betegségek) esetén
  • bőr- és bélgombásodásnál – mivel egyes alkotói baktérium-, vírus- és gombaölő hatásúak is
  • herpesz (ajak vagy genitális) kezelésére, a kiújulás megelőzésére
  • neurodermitisz, ekcéma és pszoriázis kiegészítő kezelésére
  • akut vagy visszatérő hörghurut esetén
  • seborrhoeás bőr és hajas fejbőr ápolására
  • szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vagy kiegészítő kezelésére (magas vérzsírok, érelmeszesedés, magas vérnyomás).

Az eddigi tapasztaltok szerint napi 2x1 ml-t kell 2-3 hónapig mindennap használni, hogy tartós eredményt lehessen elérni vele. Íze nem kellemetlen, így gyerekek is nyugodtan használhatják (2x0,5 ml-t).  Természetesen bátran kombinálható más esszenciális zsírtartalmú olajokkal vagy készítményekkel (lenolaj, ligetszépe, borágó, szőlőmagolaj…), vagy akár felváltva kúraszerűen is alkalmazhatók.

Forrás: www.balaicza.hu


Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal

Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal 

Az ayurvéda több ezer éves bölcsessége sokak számára még ismeretlen, pedig ez a gyakorlat Indiából egészen napjainkig fennmaradt és elterjedt.
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.
Így készíthető olajos macerátum házilag

Így készíthető olajos macerátum házilag 

Az olajos macerátumok készítése régre nyúlik vissza, hiszen a természet gyógyító erejét már évezredekkel korábban elhoztuk az otthonunkba.
Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra

Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra 

A női és férfi szervezet egészsége sokszor más jellegű figyelmet kíván. Bár a hétköznapi rohanásban hajlamosak vagyunk a kellemetlen tüneteket elbagatellizálni, a korai odafigyelés gyakran meghálálja magát. 
A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez!

A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez! 

Bevallom, amikor először hallottam a gyaloglópadról, kicsit szkeptikus voltam.
6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.