A következőkre kell figyelnünk velük kapcsolatban. Azelőtt igyanak, hogy szomjasak lennének, kerüljék a koffein tartalmú italokat (mivel az vízveszteséget okoz, és csökkenti a szervezet kalcium készletét) tehát vagy vizet, 100%-os gyümölcslevet, vagy tejet fogyasszanak. Edzés során a hideg víz a legcélszerűbb, mert tisztítja a gyomrot. Sportitalt akkor érdemes adni nekik, ha a meccs, vagy az edzés tovább tart egy óránál. Fontos az is, hogy a gyerek mérje meg sportolás előtt és után a súlyát, és a különbség szerint pótolja vízveszteségét.
