1. Relaxáló hatású.

 Az a tény, hogy (legtöbbször) fekszünk, csukott szemmel, önmagában is nyugtató-lazító hatással van ránk: csökken izmaink tónusa, ennek következtében a központi idegrendszer feszültségszintje is. Agyunk elektromos aktivitása úgy változik, hogy a 15-35 rezgés/másodperc frekvenciájú ún. béta hullámok helyett a másodpercenkénti 7-14 rezgésű alfa hullámok kerülnek túlsúlyba.

Ez pedig az elalvás előtti, vagy az ébredést követő, illetve a merengő, "ihletett" percekre jellemző. A bal félteke dominanciája helyett féltekei szinkronicitás a jellemző: együtt, összhangban működik az inkább logikus bal és az inkább intuitív (megérző-beleérző), művészetkedvelő jobb félteke. S ha még mélyebbre ereszkedünk az ellazulásban, a másodpercenkénti 4-7 közötti théta hullámok válnak uralkodóvá az agyban: az ún. éber-álom állapotába jutunk. Alvás- és álomkutatások tárták fel, hogy főleg az ún. REM (gyors szemmozgásos), más szóval paradox alvás során álmodunk.

Ezért fordulhat elő, hogy napozás közben, de máshol és máskor is, ha théta-domináns állapotba ereszkedünk,  képek, képsorok suhanhatnak el hunyt szemhéjunk előtt; és/vagy olyan hangokat hallhatunk, olyan szagokat, illatokat érezhetünk, vagy olyan tapintásos élményeket élhetünk át, amelyekről tudjuk, hogy nincs valóságalapjuk.

Thétába került az is, akinek "filmszakadás"-élménye keletkezik: nem tud elszámolni bizonyos idővel. A napozás tehát megnyugtat, ellazít, felfrissülünk tőle (vagy belealszunk, ha kimerültek vagyunk - és ebből sajnos leégés lehet, tehát  állítsuk be a mobilunkat, ha más megoldás nincs,  20 perc utáni jelzésre, amennyiben az  elalvás veszélye fenyeget; ezért is fontos, hogy ne napozzunk tele hassal).

2. A napozás erősíti-harmonizálja az ideg- és az immunrendszert, valamint a belső elválasztású mirigyeket.

Szervezetünknek három fő tartó pilléréről van szó, melyek kommunikációs csatornája is (részben) közös. A rendszeresen napozó ember nyugodtabb, "flegmább", jobban tűri a pszichés feszültséget, a stresszt, a terhelést - de a monotóniát is. Szervezete jobban ellenáll a betolakodóknak (s az ilyen támadások száma nyáron megnő), illetve,  ha kap is valamilyen fertőzést, hamarabb rendbe jön. Jótékony hatással van a napozás a libidóra (a szexuális vágyra) és a teljesítményre is (bár a hölgyek bizonyára megerősítenek abban, hogy az. ún. latin szerető nem egy tipikus lepedő-akrobata, tehát Délre haladva a temperamentum inkább az udvarlási stílusban érhető tetten...).

3. A napozás kiegyensúlyozottabbá tesz.

A Nap a legnagyobb jang-, a víz a klasszikus  jin-erő. Ezért is páratlan és pótolhatatlan a vízparti, víz melletti napozás. A jin-jang egyensúly: a tao így élvezhető leginkább. S emiatt is célszerű legalább egy edénynyi vízfelület biztosítása a napozó-helyen felnőtteknek is. A kiegyensúlyozottság nemcsak a depressziótól véd meg, de csökkenti a mániás túlpörgést is.

4. A napozás tisztítja s így erősíti az aurát és a csakrákat.

A legnagyobb jang - ahogy a Napra hivatkoztam az előbb - hatására olyan erőkkel, energiákkal és információkkal töltődik fel a fizikai testünket körülvevő és az azt átható finom-anyagú testünk s valamennyi energia-központunk, amelyek hosszú időre tartalékként is segítenek.

Mindez természetesen úgy alkalmazandó, ahogy a nagy könyvben előírták: tehát fokozatosan szoktatva bőrünket a napfényhez; nem napozni dél körül; kevés és ha már muszáj, híg kávét és alkoholt, de sok szénsavmentes kristályvizet fogyasztva; kellően kenekedve, stb.

Jó és rendszeres napozást, akár egy fél órára is!