Az alábbi tesztet egy internet okozta függőséggel foglalkozó, amerikai kutatócsoport dolgozta ki. Ha kitölti, megtudhatja, hogy szokásai alapján mennyire számít netfüggőnek.

Nincs más dolga, mint hogy a kérdésekre válaszolva 1-5-ig terjedő skálán pontozza, mennyire igazak önre az alábbi állítások. A teszt végeztével adja össze a pontokat, s keresse ki az összpontszámhoz tartozó értékelést.

1.      Milyen gyakran érzi úgy, hogy tovább a gép mellől felállva többet netezett, mint amennyi időt eredetileg szánt erre? (1: ritkán; 5:minden alkalommal)

2.      Milyen gyakran kezdi a napot azzal, hogy még elindulás előtt, reggel megnézi a leveleit? (1: ritkán; 5:minden nap)

3.      Előfordul, hogy éjjel inkább a neten szörfölést választja a partnerével való együttlét helyett? (1: szinte soha; 5: szinte mindig)

4.      Ha megkérdezik Öntől, mennyi időt fordít netezésre naponta, előfordul, hogy kevesebbet mond a valósál, mert azt kínosnak érzi? (1: ritkán; 5:minden alkalommal)

5.      Frusztráltnak érzi magát, ha olyan helyen üdül, ahol nincs internet? (1: nem;  5: nagyon)

6.      Előfordul, hogy a környezet reakciójából ítélve túl idegesen reagál, esetleg kiabál, ha megzavarják a netezésben?(1: ritkán; 5:minden alkalommal))

7.      Előfordul, hogy munkahelyi teendői, teljesítménye sínyli meg a netezéssel töltött idejét? (1: ritkán; 5:minden alkalommal)

8.      Milyen gyakran érzi magát kialvatlannak, mert éjszaka a gép előtt ragadt? (1: ritkán; 5:szinte minden nap)

9.      Milyen gyakran érzi unalmasnak a barátai, ismerősei társaságát?

10.  Milyen gyakran panaszkodnak a családtagjai vagy tesznek megjegyzést az ismerősei, hogy túl sokat internetezik?

10-24: Az átlagos internethasználók körébe tartozik, abszolút kontroll alatt tartja ezt a hobbiját.

25-39: Ezek már elgondolkodtató jelek, érdemes átgondolnia, milyen mértékben befolyásolja emberi kapcsolatait, életét ez a hobbi.

40-50: Ez a pontszám azt mutatja, jelentős problémákat okoz az életében, s szenvedélyének mondható a netezés. Át kell gondolnia, életének mely területén vannak gondjai, s ezeket  a gondokat most abból a szempontból vizsgálja, hogy levezethetők-e a túlzó internethasználaból. Nézze meg, hogy mely kérdésekre adott 4 vagy 5 pontot. Ezek a főbb területek, melyeket károsan befolyásolt túlzásba vitt internethasználata.

Forrás: http://www.netaddiction.com/resources/

DDL