Létfontosságú, hogy mindennap kellő mennyiségű folyadékot igyunk. De melyek az ideális szomjoltók? A víz és a tea különösen jót tesz, de a könnyű alkoholos italok is egészségesek.
A víz biztosít a szervezetben egy egyfajta egészséges körforgást, megelőzi a székrekedést, serkenti a veseműködést, segíti az anyagcserét és értékes elektrolitokkal látja el a vért. Ha keveset iszik, a bőr elveszti feszességét, szárazabb lesz és gyorsabban öregszik.
Bloody MaryAki esténként megiszik egy pohárral a népszerű koktélból, máris tett valamit az egészségéért. A finnországi Oulu Egyetem szakemberei kimutatták, hogy a koktélban megtalálható paradicsomlé (100 ml=15 kalória) véd a szív- és érrendszeri betegségektől. A másik összetevővel, a vodkával azért csak óvatosan!
SörA folyékony kenyér esetében is igaz: tartsunk mértéket! A sör kedvezően befolyásolja a vérzsírszintet és erősíti az immunrendszert. Az árpa által tartalmazott béta-glükán nevű rost aktivizálja a falósejteket, melyek elbánnak az ellenséges organizmusokkal, baktériumokkal, vírusokkal. Az alkoholmentes sör esetében is működik a mechanizmus.
Kávé
Az első számű serkentőital meghosszabbítja az életet. A bostoni Harvard Egyetemi Tudományos Lap munkatársai szerint a kavé serkentő hatása hosszabb élettartamot biztosít: véd a fogszuvasodástól, a szívinfarktustól és az Alzheimer-kórtól. "Üresen" (tej és cukor nélkül) nem tartalmaz kalóriát. Ha este nyugodtan akar elaludni, naponta legfeljebb öt csészével igyon.
Tej
Valóságos kalciumbomba. Elengedhetetlenül fontos a csontozat stabilitásának megőrzéséhez és véd a csontritkulástól. Tartalmaz vizet, tejfehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, ugyanakkor kalóriát is bőven (100 ml teljes tej 65 kalóriát és 3,5 g zsírt).
Frissen facsart narancsléVírusölő. A kórokozó gyümölcssavban nem tudnak szaporodni. A citrom- és gyümölcslevet hidegen fogyasszuk, melegítés hatására ugyanis a benne lévő vitaminok eltűnnek. Télen különösn bőséges menyiségben jó minőségű, friss gyümölcshöz juthatunk. Napi egy pohár gyümölcslé bőven fedezi szükségleteinket.
Zöld teaAz egyesült államokbeli Blacksburg Állami Egyetem kutatói bebizonyították vérnyomáscsökkentő hatását. Gátolja a koleszterin felszívódását és serkenti az anyagcserét. Az ajánlott napi mennyiség 5-6 csésze.
Homoktövis-ital
A cikk folytatása: http://www.webbeteg.hu/index.php?page=news_full&type=47&menu=eletmod&news_id=3139&cim=Egeszseges-ital-top10#
