Életforma.hu

ÉLET-MÓD

A tíz legegészségesebb ital

A világhírű Men's Health magazin összeállította a legegészségesebb italok tízes listáját, melynek élén természetesen a víz és a tea áll vérnyomáscsökkentő, anyagcsere-serkentő és kalóriaellenes hatásával. A listán ott van azonban a sör is, mely (mértekletesen fogyasztva) az árpa révén serkenti az immunrendszert. Nézzük a többit is...

Létfontosságú, hogy mindennap kellő mennyiségű folyadékot igyunk. De melyek az ideális szomjoltók? A víz és a tea különösen jót tesz, de a könnyű alkoholos italok is egészségesek.

A víz biztosít a szervezetben egy egyfajta egészséges körforgást, megelőzi a székrekedést, serkenti a veseműködést, segíti az anyagcserét és értékes elektrolitokkal látja el a vért. Ha keveset iszik, a bőr elveszti feszességét, szárazabb lesz és gyorsabban öregszik.

Bloody Mary

Aki esténként megiszik egy pohárral a népszerű koktélból, máris tett valamit az egészségéért. A finnországi Oulu Egyetem szakemberei kimutatták, hogy a koktélban megtalálható paradicsomlé (100 ml=15 kalória) véd a szív- és érrendszeri betegségektől. A másik összetevővel, a vodkával azért csak óvatosan!

Sör

A folyékony kenyér esetében is igaz: tartsunk mértéket! A sör kedvezően befolyásolja a vérzsírszintet és erősíti az immunrendszert. Az árpa által tartalmazott béta-glükán nevű rost aktivizálja a falósejteket, melyek elbánnak az ellenséges organizmusokkal, baktériumokkal, vírusokkal. Az alkoholmentes sör esetében is működik a mechanizmus.

Kávé

Az első számű serkentőital meghosszabbítja az életet. A bostoni Harvard Egyetemi Tudományos Lap munkatársai szerint a kavé serkentő hatása hosszabb élettartamot biztosít: véd a fogszuvasodástól, a szívinfarktustól és az Alzheimer-kórtól. "Üresen" (tej és cukor nélkül) nem tartalmaz kalóriát. Ha este nyugodtan akar elaludni, naponta legfeljebb öt csészével igyon.

Tej

Valóságos kalciumbomba. Elengedhetetlenül fontos a csontozat stabilitásának megőrzéséhez és véd a csontritkulástól. Tartalmaz vizet, tejfehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, ugyanakkor kalóriát is bőven (100 ml teljes tej 65 kalóriát és 3,5 g zsírt).

Frissen facsart narancslé

Vírusölő. A kórokozó gyümölcssavban nem tudnak szaporodni. A citrom- és gyümölcslevet hidegen fogyasszuk, melegítés hatására ugyanis a benne lévő vitaminok eltűnnek. Télen különösn bőséges menyiségben jó minőségű, friss gyümölcshöz juthatunk. Napi egy pohár gyümölcslé bőven fedezi szükségleteinket.

Zöld tea

Az egyesült államokbeli Blacksburg Állami Egyetem kutatói bebizonyították vérnyomáscsökkentő hatását. Gátolja a koleszterin felszívódását és serkenti az anyagcserét. Az ajánlott napi mennyiség 5-6 csésze.

Homoktövis-ital

A cikk folytatása: http://www.webbeteg.hu/index.php?page=news_full&type=47&menu=eletmod&news_id=3139&cim=Egeszseges-ital-top10#


Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal

Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal 

Az ayurvéda több ezer éves bölcsessége sokak számára még ismeretlen, pedig ez a gyakorlat Indiából egészen napjainkig fennmaradt és elterjedt.
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.
Így készíthető olajos macerátum házilag

Így készíthető olajos macerátum házilag 

Az olajos macerátumok készítése régre nyúlik vissza, hiszen a természet gyógyító erejét már évezredekkel korábban elhoztuk az otthonunkba.
Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra

Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra 

A női és férfi szervezet egészsége sokszor más jellegű figyelmet kíván. Bár a hétköznapi rohanásban hajlamosak vagyunk a kellemetlen tüneteket elbagatellizálni, a korai odafigyelés gyakran meghálálja magát. 
A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez!

A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez! 

Bevallom, amikor először hallottam a gyaloglópadról, kicsit szkeptikus voltam.
6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.