A felforrósodott levegőt viszont egyre kevésbé tűrjük. A folyadékpótlás fontosságával, a túlzott napozás ártalmaival, a megfelelő védekezéssel már többször foglalkoztunk mellékletünkben. Most a hőség egyéb káros következményeit foglaljuk össze.

Ha valaki túl sokáig tartózkodott a napon, vagy nem kellően szellőztetett és túlfűtött helyiségben, esetleg szaunában járt, számíthat a rosszullétre. Hajlamosító tényező lehet az alkohol, a kiadós étkezés, a nagy fáradtság vagy stressz. Első dolgunk legyen, hogy a beteget árnyékos, hűvös helyre vigyük, és orvosoljuk a kiszáradást kis mennyiségű víz, konyhasó és kálium adagolásával. A csecsemők és az idős emberek különösen hajlamosak az effajta rosszullétre.

Hőguta

A szervezet hőszabályozó mechanizmusának működésében bekövetkezett működési zavar, amely komoly vészhelyzetet jelenthet. Hosszan tartó, igen nagy meleg hatására kialakuló, életveszélyes állapot, amikor a beteg képtelen megfelelő mértékben verítékezni ahhoz, hogy testhőmérséklete csökkenjen.

Tünetei: gyengeség, fejfájás, migrén, kábultság, szédülés, émelygés, étvágytalanság, szemkáprázás, fülzúgás, az ájulástól az eszméletvesztésig terjedő tudatzavar.

A bőr száraz, forró és vörhenyes, a pulzus gyors. A testhőmérséklet 42 C-fokra vagy még magasabbra is felszökhet. Magas láz, izzadás, remegés, tudatzavarok, fásultság, támolygás, rohamok, görcsök, idegesség, száraz száj, rendkívüli szomjúság, gyors, de erős pulzus, légzési nehézség, ájulás, öntudatlanság teszik teljessé a képet. Ha a rosszullét fokozódik, a beteg görcsös vagy sokkos állapotba, kómába eshet, sőt a halál is bekövetkezhet.

Normális esetben rendkívüli hő hatására a szervezet izzadással hűti magát. Ha a hőszabályozó rendszer felmondja a szolgálatot, a szervezet hőmérséklete egy-tíz perc alatt 42 C-fok fölé emelkedhet. Ha az emelkedést nem sikerül rögtön csökkenteni, a szervezet sejtjei - főleg a rendkívül könnyen sebezhető agyi sejtek - a szó szoros értelmében kezdenek megfőni, és helyrehozhatatlan károkat szenvednek.

A hőguta vészhelyzet, s ilyen esetben haladéktalanul hívni kell a mentőket, s érkezésükig mindent meg kell tenni a beteg lázának csökkentéséért: vigyük hűvös, szellős helyre, ha lehet, fürdessük meg vagy locsoljuk le hideg vízzel, rendszeres időközönként mérjük meg a lázát és masszírozzuk meg a beteget, hogy fokozzuk a vérkeringést. Vegyünk le róla minél több ruhát, fejét tartsuk felemelve, és - bármilyen lehetséges módon - minél gyorsabban hűtsük le.

A teljes hideg vizes fürdő kiváló, de az is jó, ha lezuhanyozzuk, esetleg lelocsoljuk. Hatásos, ha nedves lepedővel takarjuk be és mozgatjuk fölötte a levegőt, folyamatosan mosogatjuk alkohollal, vagy hideg borogatást teszünk rá. A gyorsaság nagyon fontos. Tegyünk meg mindent a hatás érdekében, míg a testhőmérséklet nem csökken 39 fok alá.

Ha a túlzott napozás hatására vagy túl meleg szobában szédülni kezdünk, azonnal menjünk hűvösebb helyre és hűtsük le magunkat. Ne higgyük, hogy ha sikerül elaludnia, minden jó lesz. Ez nagyon súlyos eset, s ha nem cselekszünk gyorsan, a baj végzetes kimenetelű lehet. A magas láz nagyon gyorsan súlyos ideggyógyászati kórképeket okozhat.

A hőguta megelőzése érdekében öltözzünk mindig környezetünknek megfelelően, és tartózkodjunk jól szellőzött helyeken, főleg hőhullámok idején.

Sokkos állapot

Az egész szervezetre kiterjedő működési elégtelenséget nevezzük sokkos állapotnak, amelynek tünetei a sápadt bőr és nyálkahártya, a hideg és szederjes végtagok, a kiszáradt ajkak, a hideg verejtékezés, merev tekintet és kitágult pupillák, reszketés. A beteg pulzusa szapora, légzési nehézségei vannak, vizeletének mennyisége csökken, vérnyomása alacsony, szorongásos állapotba kerül, elájul. Ápolás nélkül végzetes kimenetelű kómába eshet. A sokkos állapotot a szívműködési zavar, s a keringő vér mennyiségének csökkenése okozhatja. Ilyenkor sürgős kórházi kezelésre van szükség. Eddig is a beteg alátámasztott lábait ki kell nyújtani, nem szabad ennie, inni is csak keveset. A meleg sok betegséget okozhat, ezért a legforróbb időszakokban fogyasszunk mértékkel hűsítő ételeket, pl. uborkát és dinnyét, a déli hőségben pedig kevés joghurtot, valamint koriandert, amely segíti az emésztést és ellensúlyozza néhány étel és fűszer erős melegítő hatását.