Az önbecsülés nem azon múlik, hogy kik vagyunk, mit csinálunk, mink van, és hogy mások mit gondolnak rólunk. Ha az önbecsülésünk rendben van, akkor az önbizalom már jön magától.

Az önbizalom alapja abbéli hitünk, hogy birtokában vagyunk a céljaink eléréséhez szükséges motivációnak, tudásnak és képességeknek. A legmagasabb rendű önbizalom az, ha úgy érezzük, hogy motivációnk és képességeink révén bármilyen helyzetből képesek vagyunk tanulni. Az empátia és a feltétel nélküli ön-szeretet jelenti az élet minden területén jelen levő önbizalom alapját.

Az önbizalom hiányát gyakran az okozza, hogy a múltban valamilyen téren kudarcot vallottunk. A kudarc azt jelenti, hogy nem értük el a célunkat. Saját magunk lehangolásával és a túl erős önkritikával azonban nemcsak azt érjük el, hogy rettenetesen érezzük magunkat, de hosszú távon terméketlenné és működésképtelenné is válunk miatta.

Még ha az önostorozás rövid távon néha motiváló is lehet egyes embereknél, hosszútávú motivációs hatása majdnem mindig negatív. A legtöbb ember számára még rövidtávú hatása se vezet fejlődéshez.

A pozitív technikák sokkal jobban működnek. Ennek ellenére sokan nem tudják, hogyan motiválják magukat pozitív hozzáállással - különösen, ha a családjuk nem segített ennek elsajátításában.

Az egyik legjobb technika, ha célként a tanulást és fejlődést tűzzük ki, mivel ebben az esetben soha nem szembesülhetünk kudarccal. Nem számít, ha egy adott célt nem értünk el egy helyzetben, mivel tanultunk belőle.

Forrás: How do we get self-confidence?,  http://www.csulb.edu   

BB.