Tisztítás...

Amit már a zuhanyzás előtt szükséges végigcsinálni, a bőrkefélés. Ez a szárazhámlasztás egyik módja. A pórusokat eltömítő sok ezer elhalt bőrsejttől szabadítja meg testünket. Ezáltal a bőrön szabadon áramolhatnak ki testünkből a méreganyagok, emellett javítja a vérkeringést és a nyirok rendszer működését. Elősegíti a narancsbőr felszívódását.

 A kezeléshez be kell szereznünk egy természetes sörtekefét, egy luffa szivacsot és egy puha súroló kesztyűt. Száraz bőrön kezdjük, fürdés előtt. Először kellemes, puha simításokkal kezdjünk, majd mikor a bőr érezhetően veszít érzékenységéből, erősebb nyomást is alkalmazhatunk. Mindig a szív irányába dörzsöljünk! A talpon kezdjünk, aztán sípcsont, vádli. Ezután a kar következzen, az ujjbegyektől a vállakig. Ezt követően a hát, majd a mellkas. Kerüljük a mellbimbók dörzsölését. A nyakon folytassuk. A hasunkat körkörös mozdulatokkal keféljük, mindig az óramutató járásával megegyező irányba, ez segíti a vastagbél működését. Addig dörzsöljük a bőrt, míg melegnek nem érezzük, ne vigyük túlzásba! Erre a kezelésre öt perc bőven elég kell legyen. A kezelést mindig fürdés vagy zuhanyzás kövesse. Természetesen sérült, vagy allergiás bőrön ne végezzük el! A kefét mindig tisztán kell tartani, és mellőzzük a közösködést, ez fertőzésveszéllyel járhat.

A méregtelenítés során ürülő anyagok okozhatnak bőrirritációt. A zablisztfürdő nyugtatja a bőrt. A fürdő menete a következő: fél kiló főzetlen zablisztet egy gézbe csavarva lógassunk a forró víz alá, mikor engedjük a fürdővizet. Ahogy a víz átfolyik a zabliszten, kioldja belőle a bőr számára előnyös anyagokat. Amikor beülünk a kádba, zablisztes zsákocskát is tegyünk bele, ezt használhatjuk akár szivacsként is. 15-20 perc szükséges a bőrnek, illetve a "gyógyfőzetnek", amíg kifejti hatását. Ennyi időt erre a kezelésre mindenképp kell szánni, de bizonyára nem lesz megterhelő, hisz egy jó cd-vel el sem tudunk képzelni jobb relaxációs gyakorlatot. Kiszálláskor a törölközővel inkább itassuk le a vizet magunkról, mint dörzsöljük.

Ülőfürdők...

A gyógyfürdők Európában leggyakrabban ülőfürdőként használatosak. Ez pontosan azt jelenti, hogy az emberek forró vízben ülnek, de a lábuk hideg vízben marad. Majd fordítva.

A két hőmérséklet váltakozása erősíti a vérkeringést és gyorsítja a méregtelenítési folyamatot. Ezt a típusú kezelést lefekvés előtt érdemes végigcsinálni. Vegyünk egy akkora lavort, amelybe bele is tudunk ülni, és töltsük meg hideg vízzel, akár jégkockát is tehetünk bele. (A bátrabbak...) Tegyük a kád mellé egy olyan magas székre, hogy a lábunk beleérjen, ha a kádban keresztben ülve kilógatjuk. A forró víz a köldökünkig érjen. Maradjunk így körülbelül 2 percig, majd amilyen gyorsan csak tudunk, cseréljünk, üljünk a hideg lavorba és lábunkat a forró vízbe tegyük...

Aromaterápiás fürdők...

Az aromaterápiás fürdőket a legideálisabban az étkezésektől jól elkülönítve lehetőleg a nap végén alkalmazzuk. Az olajok is elősegíthetik a méreganyag kiválasztódását.

Adjunk a folyó fürdővízhez hat csepp olajat, és kevergessük el, hogy alaposan eloszoljon. A kívánt hatástól függően válasszunk a különböző olajak közül.

Cédrus: fertőtlenítő, nyugtató, fokozza a nyálkahártyákon a méregkiválasztást
Kamilla: nyugtató, emésztést segítő hatású
Boróka: fokozza a vizeletáramlást, segíti az emésztőrendszert
Olajfa: izzadásfokozó
Rózsa: serkenti a máj- és gyomorfunkciókat, antidepresszáns.

Ánizs: emésztésjavító, köhögés ellen, görcsoldó, élénkítő

Levendula: nyugtató, élénkítő hatású, segítség pattanásra, gyulladásokra

Tőzeg- és iszapfürdők...

A tőzegfürdők csökkentik a magas vérnyomást, javítják a vérkeringést, és ásványianyagokkal töltik fel szervezetünket. A francia zöldagyag-fürdők börünkön keresztül vonják ki a méreganyagot a testből. A tőzeget testünkre alkalmazott masszaként , vagy fürdőnkbe tett folyadék formában használhatjuk fel. A legismertebb terápiás tőzeg -(iszapfürdő) a Moor Bath (mocsárfürdő) megtalálható az egészségboltokban.

Adjunk mocsárfürdőt a fürdővízhez és lazuljunk el benne 20 percig. Aztán törölgess szárazra magunkat és egy jó nagy fürdőlepedőbe csomagolva magunkat feküdjünk le. Jó nagy izzadásra készüljünk...

Francia zöldagyag: tegyünk belőle 450g-ot a forró fürdőbe. Hagyjuk teljesen feloldódni, mielőtt belemegyünk. Ázzunk benne legalább 20 percig, majd paskoljuk szárazra bőrünket és menjünk aludni.

Ezen kezelések valamelyikét érdemes hetente elvégezni, és egészséges is, kellemes is.