Az okosító oxigén
A fiatalság becses forrását oxigénnek hívják. Mind a 70 billió sejtünk állandó oxigénellátásra van utalva. Főképpen az agy. Ha csak 8 másodpercre is csökken az oxigénellátása, ájultan esünk össze. Oxigén táplálja a szívizmot, égeti a kalóriákat. Az oxigén a vitalitás és az életenergia éléskamrája. Ezért is hívják belélegzett levegőmennyiséget "vitálkapacitásnak". A futás mélyíti a légzést, amennyiben nem fulladunk ki. Csak meg kell tanulnunk lassan futni. Méghozzá zsírégető pulzusszámmal, oxigénfeleslegben. Egy belélegzéssel akár 5 liter levegőt is beszívhatunk. Tévénézés közben csak1/4 liter oxigént használunk el, futáskor nyolcszor annyit.
A feltörő kreativitás
A reggeli futás közben, munka, vagy iskolakezdés előtt,CA futás ugyanis megnyitja a jobb, kreatív agyféltekét. A lassú futás kétszer annyi oxigénnel árasztja el az agyat. Ez megduplázza az agy teljesítményét, és nagymennyiségű ACTH-t, adrenokorti-kortrop-hormont szabadít fel. A hipofízis (agyalapi mirigy) e hormonja csökkenti a vérnyomást, ellazítja a testet, kristálytisztává és fogékonnyá teszi az elmét. Ráadásul ez az egyetlen ismert anyag, amely képes lebontani az idegsejtek között lerakódott zsírt, hogy szabadabban áramoljanak az ingerületek, és velük a gondolatok. Az ACTH úgyszólván egész napra megnyitja a kreativitás csatornáit. Még órákkal a futás után, az íróasztalnál is észlelhetjük.
Energia az agynak
Ha lassan futunk, izmaink zsírégetésre állnak át, és átengedik a cukrot az agynak. A gondolkodáshoz pedig az agynak cukorra van szüksége. Viszont ha az izmok égetik el a cukrot, mint például a szellemi dolgozó esetén, aki régóta nem mozgott , leesik a vércukorszint. Az agy érzékenyen reagál rá, és nem tudunk koncentrálni. Mihelyt azonban átállítjuk enzimrendszerünket zsírégetésre, három hónap után a vércukorszint állandó marad. Tetszés szerint koncentrálhatunk anélkül, hogy szőlőcukrot kellene szopogatnunk. Ez az energiapótló ugyan gyors vércukorszint emelkedést okoz, de valójában előhívja a stressz-hormonokat, és fél óra múlva idegesebbek figyelmetlenebbek leszünk, mint előtte.
Összegezve a futás, az egy olyan varázspirula, amelyért sokan egy vagyont fizetnének, ha kapható lenne a gyógyszertárakban. De mivel nem kapható ilyen csodaszer, ezért minél hamarabb vágjon bele! Csak 30 perc naponta. Sohasem késő elkezdeni, még hetvenévesen sem.
Forrás: Dr. Ulrich Strunz könyve alapján
Dén Anita
