Az, amivel táplálkozunk, ahogyan testünkkel bánunk és amennyi energiát fektetünk a test- és arcápolásba, nagyban meghatározza a kinézetünket. Egyetlen arcápoló sem tudja egészségessé és ragyogóvá tenni az arcbőrt, ha közben egyéb úton-módon folyamatosan rongáljuk.

Az alábbiakban következzék néhány tipp és jótanács, amit érdemes megszívlelni annak, aki szeretné sokáig megtartani vagy éppen visszanyerni bőre fiatalos ragyogását.

1. Étkezzen kiegyensúlyozottan - amivel a testünket tápláljuk, az meglátszik a bőrünkön. Aki zsíros ételeket eszik vagy gyorséttermi és félkész- fogásokkal csapja el az éhségét, ne csodálkozzon, ha a bőre zsírossá, pattanásossá és egyenetlenné válik.

2. Aludjon legalább 7-8 órát. A kialvatlanság szem alatti karikákat vagy duzzadt, táskás szemeket eredményez. A megfelelő pihenés nemcsak a testnek tesz jót, de kiegyensúlyozottabbá is válik tőle.

3. Igyon 6-8 pohár folyadékot naponta lehetőleg víz, vagy cukrozatlan, higított gyümölcslé formájában. Ha így tesz, bőre hamarosan hidratálttá, élettelivé válik.

4. Mozogjon rendszeresen. A testmozgás felélénkíti a vérkeringést, ami egészséges színt ad a bőrnek és elősegíti a méregtelenítést.

5. Tartózkodjon sokat friss levegőn, de kerülje a szelet és a nagy hideget.

6. Ne tartózkodjon a szabadban megfelelő fényvédelem nélkül, és lehetőleg egyáltalán ne napozzon. Az UV sugárzás okozta bőrkárosodás akár évek múlva is jelentkezhet és nem fordítható vissza.

7. Minden esetben viseljen napszemüveget, amikor csak hunyorognia kéne nélküle. A hunyorgás idő előtt ráncossá teszi a szemkörnyéket!

8. Törekedjen a kiegyensúlyozott életre és csökkentse minimálisra a stresszt.

9. Hetente két alkalommal szabadítsa meg bőrét az elhalt hámsejtektől bőrradír segítségével.

10.A bőrtípusának megfelelő bőrápolás (tisztítás, bőrregenerálás, bőrtáplálás) váljék napi rutinná!

F.K.M.