Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Együnk szóját: megvéd a csontritkulástól!

A szójában található genistein (egy flavonoid vegyület) megerősítheti a csontritkulásban szenvedő nők csontjait - állítják az olasz Messina Egyetem kutatói, Dr. Francesco Squadrito és munkatársai.

A kutatók 389 menopausa utáni olasz nőt vizsgáltak, akiknél a csont ásványi anyagtartalma kisebb volt a normálisnál, de állapotuk még nem volt csontritkulásnak nevezhető. Elsőként a röntgensugár elnyelésén alapuló DEXA-val megmérték a nők combnyakának és deréktáji gerinc csigolyáinak csontsűrűségét. Utána egy hónapon keresztül egészséges, alacsony zsírtartalmú diétát fogyasztottak, majd a kutatók két csoportra osztották a nőket.

Az egyik csoport genistein, kalcium és D vitamin tartalmú tablettát szedett, amiben a hatóanyag mennyisége megfelelt annak, ami az ázsiai vegetáriánus étrendben található. A másik csoport hasonló tablettákat kapott, de genistein nélkül. A nők két évig szedték a tablettákat anélkül, hogy tudták volna, tartalmaz-e genisteint.

Ez alatt az idő alatt évente ismételték a DEXA csontsűrűség vizsgálatot a combnyakon és az ágyéki csigolyákon. Ezen kívül háromhavonta felmérték az olyan problémák jelenlétét, mint a mell feszesség, forró hullámok, depresszió, emésztőrendszeri problémák, ingerlékenység, álmatlanság és hüvelyi vérzés.

Két év elteltével a genisteint is szedő nőknek a DEXA vizsgálatok szerint nőtt a csontsűrűsége, míg a placebót (hatóanyag nélküli tabletta) szedőknél csökkenést figyeltek meg. A kutatók a csonttöréssekkel kapcsolatban nem gyűjtöttek adatokat, így nem lehet tudni, hogy a genistein hatására kevesebb lesz-e a csonttörések száma.

A kutatók az Annals of Internal Medicine újságban megjelenő közleményükben azt is hozzátették, hogy a genistein kémiai szerkezet nagyon hasonlít az ösztrogénre, a női nemi hormonra, mely védi a csontokat és hiányzik menopausa után.

"Az ösztrogénszerű hatás miatt van szükség az óvatosságra a genistein bevezetésekor, főleg a méh- és mellrákra hajlamosak körében." - írták Dr. Squadrito és kollégái, igaz, vizsgálataik azt is bebizonyították, hogy a méh nyálkahártyája nem lett vastagabb a genistenit szedő nőkben, mint a placebót kapókban.

Emésztőrendszeri mellékhatások 37 genisteint és 15 placebót kapó nőben jelentkeztek, ők abbahagyták a gyógyszerszedést. Az eredményeken alapulva Squadrito és kollégái további vizsgálatokat javasolnak a genistein csontritkulás ellenes hatásának vizsgálatára.

Forrás: www.medipress.hu


 A zöld szállítási megoldások reneszánsza

A zöld szállítási megoldások reneszánsza 

Eszedbe jutott már, hogy mennyire hatékony egy biciklis futárszolgálat a városi közlekedésben? A nagyvárosokban, mint Budapest, egyre népszerűbbek azok a futárok, akik kerékpárral oldják meg a csomagszállítást, hiszen a lüktető forgalomban gyorsabban célba érnek, és még a környezetet is kímélik. Mi áll ennek a trendnek a hátterében, és milyen előnyöket kínálnak ezek a szolgáltatások?
Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai

Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai 

A gyerekek világa játékkal, kíváncsisággal és felfedezésekkel van tele: itt az aktivitás és a mesevilág olyan elemek, melyek nemcsak fejlesztik a kicsik képességeit, hanem tartalmasabbá, boldogabbá is teszik a mindennapjaikat.
A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja

A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja 

A természetes szülés fontosságára hívta fel a figyelmet Dr. Siklós Pál, hiszen szerencsére már akár két császár után is lehetséges a hüvelyi szülés, ahogyan ikreknél is. A szülészfőorvos kiemelte a magánegészségügy azon vitathatatlan előnyét, hogy személyhez kötött szülésznő és/vagy szülészorvos választására is lehetőség van.
Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket!

Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket! 

A kutyák táplálékallergiái egyre gyakoribb problémát jelentenek a gazdik számára.
Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal

Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal 

Az ayurvéda több ezer éves bölcsessége sokak számára még ismeretlen, pedig ez a gyakorlat Indiából egészen napjainkig fennmaradt és elterjedt.
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.
Így készíthető olajos macerátum házilag

Így készíthető olajos macerátum házilag 

Az olajos macerátumok készítése régre nyúlik vissza, hiszen a természet gyógyító erejét már évezredekkel korábban elhoztuk az otthonunkba.
Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra

Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra 

A női és férfi szervezet egészsége sokszor más jellegű figyelmet kíván. Bár a hétköznapi rohanásban hajlamosak vagyunk a kellemetlen tüneteket elbagatellizálni, a korai odafigyelés gyakran meghálálja magát. 
A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez!

A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez! 

Bevallom, amikor először hallottam a gyaloglópadról, kicsit szkeptikus voltam.
6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.