Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Együnk szóját: megvéd a csontritkulástól!

A szójában található genistein (egy flavonoid vegyület) megerősítheti a csontritkulásban szenvedő nők csontjait - állítják az olasz Messina Egyetem kutatói, Dr. Francesco Squadrito és munkatársai.

A kutatók 389 menopausa utáni olasz nőt vizsgáltak, akiknél a csont ásványi anyagtartalma kisebb volt a normálisnál, de állapotuk még nem volt csontritkulásnak nevezhető. Elsőként a röntgensugár elnyelésén alapuló DEXA-val megmérték a nők combnyakának és deréktáji gerinc csigolyáinak csontsűrűségét. Utána egy hónapon keresztül egészséges, alacsony zsírtartalmú diétát fogyasztottak, majd a kutatók két csoportra osztották a nőket.

Az egyik csoport genistein, kalcium és D vitamin tartalmú tablettát szedett, amiben a hatóanyag mennyisége megfelelt annak, ami az ázsiai vegetáriánus étrendben található. A másik csoport hasonló tablettákat kapott, de genistein nélkül. A nők két évig szedték a tablettákat anélkül, hogy tudták volna, tartalmaz-e genisteint.

Ez alatt az idő alatt évente ismételték a DEXA csontsűrűség vizsgálatot a combnyakon és az ágyéki csigolyákon. Ezen kívül háromhavonta felmérték az olyan problémák jelenlétét, mint a mell feszesség, forró hullámok, depresszió, emésztőrendszeri problémák, ingerlékenység, álmatlanság és hüvelyi vérzés.

Két év elteltével a genisteint is szedő nőknek a DEXA vizsgálatok szerint nőtt a csontsűrűsége, míg a placebót (hatóanyag nélküli tabletta) szedőknél csökkenést figyeltek meg. A kutatók a csonttöréssekkel kapcsolatban nem gyűjtöttek adatokat, így nem lehet tudni, hogy a genistein hatására kevesebb lesz-e a csonttörések száma.

A kutatók az Annals of Internal Medicine újságban megjelenő közleményükben azt is hozzátették, hogy a genistein kémiai szerkezet nagyon hasonlít az ösztrogénre, a női nemi hormonra, mely védi a csontokat és hiányzik menopausa után.

"Az ösztrogénszerű hatás miatt van szükség az óvatosságra a genistein bevezetésekor, főleg a méh- és mellrákra hajlamosak körében." - írták Dr. Squadrito és kollégái, igaz, vizsgálataik azt is bebizonyították, hogy a méh nyálkahártyája nem lett vastagabb a genistenit szedő nőkben, mint a placebót kapókban.

Emésztőrendszeri mellékhatások 37 genisteint és 15 placebót kapó nőben jelentkeztek, ők abbahagyták a gyógyszerszedést. Az eredményeken alapulva Squadrito és kollégái további vizsgálatokat javasolnak a genistein csontritkulás ellenes hatásának vizsgálatára.

Forrás: www.medipress.hu


6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra

Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra 

Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.