Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Együnk szóját: megvéd a csontritkulástól!

A szójában található genistein (egy flavonoid vegyület) megerősítheti a csontritkulásban szenvedő nők csontjait - állítják az olasz Messina Egyetem kutatói, Dr. Francesco Squadrito és munkatársai.

A kutatók 389 menopausa utáni olasz nőt vizsgáltak, akiknél a csont ásványi anyagtartalma kisebb volt a normálisnál, de állapotuk még nem volt csontritkulásnak nevezhető. Elsőként a röntgensugár elnyelésén alapuló DEXA-val megmérték a nők combnyakának és deréktáji gerinc csigolyáinak csontsűrűségét. Utána egy hónapon keresztül egészséges, alacsony zsírtartalmú diétát fogyasztottak, majd a kutatók két csoportra osztották a nőket.

Az egyik csoport genistein, kalcium és D vitamin tartalmú tablettát szedett, amiben a hatóanyag mennyisége megfelelt annak, ami az ázsiai vegetáriánus étrendben található. A másik csoport hasonló tablettákat kapott, de genistein nélkül. A nők két évig szedték a tablettákat anélkül, hogy tudták volna, tartalmaz-e genisteint.

Ez alatt az idő alatt évente ismételték a DEXA csontsűrűség vizsgálatot a combnyakon és az ágyéki csigolyákon. Ezen kívül háromhavonta felmérték az olyan problémák jelenlétét, mint a mell feszesség, forró hullámok, depresszió, emésztőrendszeri problémák, ingerlékenység, álmatlanság és hüvelyi vérzés.

Két év elteltével a genisteint is szedő nőknek a DEXA vizsgálatok szerint nőtt a csontsűrűsége, míg a placebót (hatóanyag nélküli tabletta) szedőknél csökkenést figyeltek meg. A kutatók a csonttöréssekkel kapcsolatban nem gyűjtöttek adatokat, így nem lehet tudni, hogy a genistein hatására kevesebb lesz-e a csonttörések száma.

A kutatók az Annals of Internal Medicine újságban megjelenő közleményükben azt is hozzátették, hogy a genistein kémiai szerkezet nagyon hasonlít az ösztrogénre, a női nemi hormonra, mely védi a csontokat és hiányzik menopausa után.

"Az ösztrogénszerű hatás miatt van szükség az óvatosságra a genistein bevezetésekor, főleg a méh- és mellrákra hajlamosak körében." - írták Dr. Squadrito és kollégái, igaz, vizsgálataik azt is bebizonyították, hogy a méh nyálkahártyája nem lett vastagabb a genistenit szedő nőkben, mint a placebót kapókban.

Emésztőrendszeri mellékhatások 37 genisteint és 15 placebót kapó nőben jelentkeztek, ők abbahagyták a gyógyszerszedést. Az eredményeken alapulva Squadrito és kollégái további vizsgálatokat javasolnak a genistein csontritkulás ellenes hatásának vizsgálatára.

Forrás: www.medipress.hu


Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján

Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján 

Ahogy a természet újraéled, a hosszú hónapok utáni friss levegő és napsütés szinte hívogat, hogy végre kiszabaduljunk a négy fal közül. Ilyenkor szinte vonz minket a természet, vágyunk a felfrissülésre, amit a szabad levegő ad.
A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig

A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig 

A CBD olaj természetes eredetével, kiegyensúlyozott összetételével és sokrétű felhasználhatóságával sokak érdeklődését keltette fel az utóbbi időben. De vajon hogyan készül ez a különleges olaj? Milyen folyamatokon megy keresztül a kender, mire illatos, sűrű kivonatként a polcokra kerül?
A körömápolás fontossága a nők életében

A körömápolás fontossága a nők életében 

A hölgyekre jellemző, hogy sokat foglalkoznak a külsejükkel. Annak érdekében, hogy ápoltak legyenek, rendszeresen látogatnak el a fodrászhoz, a kozmetikushoz és a műkörmöshöz is.
Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak

Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak 

Az alvás nem csupán a pihenés eszköze, hanem a szervezet regenerációjának és kiegyensúlyozott működésének alapfeltétele is - mondhatni kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából.
Olívaolajjal a női egészségért

Olívaolajjal a női egészségért 

Az olívaolaj a mediterrán konyha egyik jellegzetes alapanyaga, ám nem csak a konyhában vehetjük hasznát. De ne szaladjunk ennyire előre, kezdetnek nézzük meg, miért olyan kedvelt, és milyen hatásai vannak!
A papírtálak széles felhasználási lehetőségei

A papírtálak széles felhasználási lehetőségei 

A papírtálcák, papír leveses tálak és tányérok valamint a sushi tálcák rendkívül népszerűek, ezért a fenntartható vendéglátásra törekvő női vállalkozók is előszeretettel használják. A vendéglátás mellett azonban praktikus megoldást jelentenek a stílusos rendezvények, a catering és az otthoni összejövetelek alkalmával is.

Nők ezreinek ad újra aktív életet a csípőprotézis 

A nők élete gyakran egyenlő a rohanással, azonban az idő múlásával jelentkező különböző ízületi fájdalmak lassabbá, nehezebbé, korlátozottabbá teszik a mozgásukat. A csípőízületi problémák nagyon sok nőt érintenek, főleg a 60 év feletti korosztályt.