Mindez a mértéktelen mennyiségben fogyasztott zsíros és cukros ételeknek valamint alkoholnak köszönhető. Íme 7 tanács, hogy hogyan óvjuk meg a szervezetünket és éljük túl az ünnepeket:
1. Kézfogás és védelem
A bulikban való kézfogások a betegségek melegágyai. A vírus a kézfogások által átvándorolhat a fertőzött ember csöpögő orrától az egészséges ember orrához vagy szeméhez. Tehát, ha a bemutatkozások lezajlottak, látogassuk meg a mosdót, és amíg nem mostuk meg a kezünket, addig ne babráljunk vele az orrunk és a szemünk környékén!
2. Tej vs. másnaposság
Ha a kiadós piálások előtt megiszunk egy üveg tejet, akkor távol tarthatjuk magunktól a buli másnapi kellemetlen fizikai emlékeit. Mivel a tejet sokáig emésztjük, lefoglalja a gyomrunkat, így az alkohol nem szívódik fel olyan gyorsan, mint általában.
3. B-vitamin dömping
A karácsonyi szervezés néha maga a pokol hetedik bugyra. Amikor stresszelünk, több B-vitamint használunk el, minek következtében felrepedhet a szánk sarka. Ahhoz, hogy ezt elkerüljük, együnk sok B2-vitaminban gazdag barna rizst, gabonában gazdag reggelit és zöld, leveles zöldségeket!
4. Aloe, aloe
Az aloe verát 3000 éve használják a gyomorrontás kezelésére, így a nagy evések előtt nem árt lenyelni egy adagot belőle. Az immunrendszert erősítő jótékony hatása miatt is ajánlott.
5. Halat a bőrnek!
A karácsony előtti rohanás, az alkohol és az éjszakába nyúló mulatozások megteszik a hatásukat a bőrünkön. Együnk olajos halat, mint például makrélát és lazacot, amik olyan bőrerősítő zsíros savakat tartalmaznak, mint a szelén, ami erős antioxidáns lévén megelőzi a ráncképződést.
6 .Csendes pihenő
A hétvégi szundikálás megakadályozza, hogy túlságosan leamortizáljuk magunkat. Az ideális csendes pihenő délután 2 és 5 között 10-40 percig tart.
7. Bláz-szünet
A dohányzásról, illetve a füstös helységben tartózkodásról senki sem állítja, hogy jó dolog. Minden egyes cigi 25 mg C-vitamint használ el, tehát 10 szál egy nap 250 mg-ot tesz ki - pont amennyire szert teszünk 3 vagy 4 narancsból. Ezért mind az aktív, mind a passzív dohányosoknak javallott a frissen facsart narancslé vagy C-vitamin tabletta fogyasztás.
B.B.
