Francia orvosok és életmód szakemberek a wellness, franciául bien etre, azaz magyarul "jóllét" állapotának elérésére és fenntartására az alábbi 10 ajánlást fogalmazták meg:
1.) Ne dohányozz !
2.) Érd el optimális testsúlyodat, és őrizd meg azt !
3.) Kiegyensúlyozottan táplálkozz: kevés lipid, sok rost, vigyázni a sóval!
4.) Rendszeresen mozogj, végezz valamilyen sportot, akár amatőr szinten is elég !
5.) Ellenőrizd vérnyomásodat!
6.) Csak mértékletesen fogyassz alkoholt !
7.) Kerüld a drogokat !
8.) Ügyelj a biztonságos szexre !
9.) Kapcsold be az autóban a biztonsági övet !
10.) Rendszeresen keresd fel háziorvosodat !
Bármennyire is profánnak és közhelyesnek tűnik ez a 10 parancsolat, betartása nagyon hatásos- állítják a francia szakértők. Szinte nullára csökkenthetjük a kockázatot és ellenállóbbá válhatunk a betegségekkel szemben.
