Francia orvosok és életmód szakemberek a wellness, franciául bien etre, azaz magyarul "jóllét" állapotának elérésére és fenntartására az alábbi 10 ajánlást fogalmazták meg:

1.)         Ne dohányozz !

2.)         Érd el optimális testsúlyodat, és őrizd meg azt !

3.)         Kiegyensúlyozottan táplálkozz: kevés lipid, sok rost, vigyázni a sóval!

4.)         Rendszeresen mozogj, végezz valamilyen sportot, akár amatőr szinten is elég !

5.)         Ellenőrizd vérnyomásodat!

6.)         Csak mértékletesen fogyassz alkoholt !

7.)         Kerüld a drogokat !

8.)         Ügyelj a biztonságos szexre !

9.)         Kapcsold be az autóban a biztonsági övet !

10.)       Rendszeresen keresd fel háziorvosodat !

Bármennyire is profánnak és közhelyesnek tűnik ez a 10 parancsolat, betartása nagyon hatásos- állítják a francia szakértők. Szinte nullára csökkenthetjük a kockázatot és ellenállóbbá válhatunk a betegségekkel szemben.