Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Éltető ételek

Sajnos vannak olyan helyzetek, amikor az átlagosnál táplálóbb, fehérjében, kalóriában gazdagabb, esetenként kifejezetten hizlaló ételekből kell összeállítanunk a napi, heti menüt. De melyek is azok az élelmiszerek, amelyekből az ilyen - orvosi nyelven szólva - roboráló - étrendet összeállíthatjuk, és hogyan adagoljuk, hogy a kellő hatást elérjük?

Melyek azok az élelmiszerek, amelyekből az - orvosi nyelven szólva - roboráló - étrendet összeállíthatjuk, és hogyan adagoljuk, hogy a kellő hatást elérjük?

A magas lázzal járó, vagy hosszan elhúzódó és így legyengítő betegségek, műtétek után a lábadozás alatt az esetenként ráadásul lesoványodott betegnek egészen más ételekre van szüksége, és az étkezések menetét is másképp kel szervezni.

A legyengült szervezetnek általában több fehérjére van szüksége a regenerálódáshoz. Ügyelni kell arra, hogy a fehérjebevitelnek legalább ötven százaléka teljes értékű legyen. Az étrendben ennek megfelelően szerepeljen sovány hús (borjú, csirke, vagy pulykamell), hal, tej és tejtermék (sajt, túró, joghurt és kefir), tojás.

A leromlott állapotú beteg gyakran küzd étvágytalansággal, a száraz ételeket általában eleve elutasítja, így elsősorban gazdag, ízletes leveseket, mártással készített húsokat kínáljunk. A mártásokat, leveseket tejszínnel, tejföllel dúsítsuk. A túlzott fűszerezést kerüljük, a pikánsan zamatos ételeket viszont általában szívesen fogyasztják. A zöldséggel gazdagon készített húsleves, tárkonyos, tejfölös raguleves, tejszínes gombás mártással készített húsételek táplálóak, könnyen emészthetők.

Rendkívül tápláló ételek készíthetők tojás felhasználásával minden étkezéshez, reggelire, főételként, sőt desszertként, például madártej formájában.

Az édességek készítésénél ügyeljünk arra, hogy azok ne legyenek túl émelyítőek. Ilyenek például a különböző gyümölcsös édességek.

Egyszerre ne adjunk sokat a betegnek, hogy az emésztőrendszert ne terhelje túl. Ajánlatos úgy étkeztetni, mint a kisgyereket - naponta legalább ötször, kisebb adagokban.

Akinek híznia is kellene, az napközben is pihenjen sokat, a pihenés és az alvás gyógyít, erősít, és hizlal.


Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján

Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján 

Ahogy a természet újraéled, a hosszú hónapok utáni friss levegő és napsütés szinte hívogat, hogy végre kiszabaduljunk a négy fal közül. Ilyenkor szinte vonz minket a természet, vágyunk a felfrissülésre, amit a szabad levegő ad.
A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig

A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig 

A CBD olaj természetes eredetével, kiegyensúlyozott összetételével és sokrétű felhasználhatóságával sokak érdeklődését keltette fel az utóbbi időben. De vajon hogyan készül ez a különleges olaj? Milyen folyamatokon megy keresztül a kender, mire illatos, sűrű kivonatként a polcokra kerül?
A körömápolás fontossága a nők életében

A körömápolás fontossága a nők életében 

A hölgyekre jellemző, hogy sokat foglalkoznak a külsejükkel. Annak érdekében, hogy ápoltak legyenek, rendszeresen látogatnak el a fodrászhoz, a kozmetikushoz és a műkörmöshöz is.
Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak

Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak 

Az alvás nem csupán a pihenés eszköze, hanem a szervezet regenerációjának és kiegyensúlyozott működésének alapfeltétele is - mondhatni kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából.
Olívaolajjal a női egészségért

Olívaolajjal a női egészségért 

Az olívaolaj a mediterrán konyha egyik jellegzetes alapanyaga, ám nem csak a konyhában vehetjük hasznát. De ne szaladjunk ennyire előre, kezdetnek nézzük meg, miért olyan kedvelt, és milyen hatásai vannak!
A papírtálak széles felhasználási lehetőségei

A papírtálak széles felhasználási lehetőségei 

A papírtálcák, papír leveses tálak és tányérok valamint a sushi tálcák rendkívül népszerűek, ezért a fenntartható vendéglátásra törekvő női vállalkozók is előszeretettel használják. A vendéglátás mellett azonban praktikus megoldást jelentenek a stílusos rendezvények, a catering és az otthoni összejövetelek alkalmával is.

Nők ezreinek ad újra aktív életet a csípőprotézis 

A nők élete gyakran egyenlő a rohanással, azonban az idő múlásával jelentkező különböző ízületi fájdalmak lassabbá, nehezebbé, korlátozottabbá teszik a mozgásukat. A csípőízületi problémák nagyon sok nőt érintenek, főleg a 60 év feletti korosztályt.