„Az vagy, amit megeszel!”, szól a régi mondás. Legyen szó egy finom italról, egy éhséget csillapító ételről vagy egy ínycsiklandozó édességről. De mi alapján döntsük el, hogy az ételek hány százalékát tartalmazzák a szükséges napi bevitelünknek? Ebben segít az INBÉ jelölés. Az INBÉ (Irányadó Napi Beviteli Érték) szakértők, a kormányzat, a civil szervezetek és az élelmiszer-ipari vállalatok közös munkájának eredményeképp született meg. A jelölés napi 2000 kilókalóriában határozza meg az ajánlottan bevihető energiamennyiséget, emellett a fogyasztókat a minél egyszerűbb, egészséges és kiegyensúlyozott étrend és táplálkozás megtervezésében segíti.

De mi történik akkor, ha behabzsolunk pár szelet csokoládét? Semmi gond! Csak figyeljünk az irányadó napi beviteli értékeket jelző százalékos számokra a csomagoláson, melyek segítségével számon tarthatjuk, mit fogyasztunk a nap során. Ha pedig valamivel kényeztetni szeretnénk magunkat, ne szemérmeskedjünk, hiszen ha kiegyensúlyozott táplálkozunk, akkor a csoki igenis belefér az étkezésbe.

„Az édességfogyasztás szenvedély, de érdemes tudatosan, a minőségi édességeknél is figyelembe venni a mutatót. Az INBÉ ugyanis jelzi egy felnőtt ember kiegyensúlyozott étrendjéhez szükséges energia (kilokalória), cukor, zsír, telített zsírsav és nátrium teljes napi mennyiségét. Minden ember más, de ez a jelölés egy igen fontos útmutatóként szolgál a fogyasztóknak.” – mondta Sánta Sándor az Édességgyártók Szövetségének elnöke, majd hozzátette: „Az Édességgyártók Szövetsége az egészséges táplálkozás elkötelezett híveként szeretné minél több fórumon felhívni az édességek szerelmeseinek figyelmét az INBÉ fontosságra, melyet minden édességvásárlás előtt gondosan tanulmányozzunk át!”

Természetesen mindezek betartása mellett igen fontos a rendszeres testmozgás is, hiszen mint tudjuk: ép testben, ép lélek!