Tegnap délután autóztam, s mi közben a tájat hó födte, erősen sütött a nap. Egészen meleg és pirospozsgás lett az arcom, mire elértem úti célomat. Nagyon jól esett a nap játéka, a kedvem is még jobb lett, és mosolygóssá vált az egész napom.

Már nagyon hiányzik a napsütés. A környezetemben mindenki arra panaszkodik, hogy levert, lehangolt, fáradt, unja a hideget és a telet. Színtelen, sápadt, kedélytelen emberekkel telt mostanság a tér. Várjuk a napfény adta energiát, hogy mozgékonyabbá, vidámabbá, élettel telibbé váljunk.

A szezonális kedélybetegséget a napfény hiánya okozza. Télen alacsonyabb a napfényes órák száma, és a napsütés sokkal gyengébb. Ez azt jelenti, hogy kevesebb fény jut az agyban található hipotalamuszba, amely fontos testfunkciókat, az alvást, az étvágyat, a testhőmérsékletet, a nemi vágyat, a hangulatot és az aktivitást irányítja.

Ajánlom, hogy használják ki, mikor csak lehet a téli napsütést: sétáljanak egyet dél körül. Öltözzenek vidám, tavaszias színekbe. Vegyék elő a narancs és a piros árnyalatú holmikat, érezni fogják a pozitív hatást.

Az otthonukat világos színű bútorokkal rendezzék be. Szerezzenek be virágos, tavaszi növényeket. Már lehet kapni tulipánt, jácintot, mely utóbbi csoda finom illatával biztos, hogy javítja a hangulatunkat is.

Ha annyira súlyos a szezonális kedélybetegségük, akkor mesterséges fényterápia javallott. A kezelés során a beteg közel négy órát tölt erős, teljes spektrumú fénynek kitéve, amely a természetes napfényt utánozza, és körülbelül tízszer erősebb az otthoni világításnál. Ilyen fényt adó lámpák kereskedelmi forgalomban is kaphatók.

Kitartás, már nem sokat kell várnunk a tavaszra. Türelem, s addig is élvezzék a téli langy napsütést, sétáljanak jókorákat, s örüljenek a hónak, mert az is csodaszép.

P.E.