Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Fáj a (lúd)talpam!

Végső soron azért fáj a lúdtalpasok lába, térde, időnként csípője, mert a lúdtalp kialakulásával a talp a test terhének viselésére egyre kevésbé lesz alkalmas.

A civilizációs betegségek közé nem csak a stresszt, a fölös kilókat és a többit sorolják, ide kerülnek újabban a láb gyakori szerzett deformitásai is, mint a lúdtalp, a kalapácsujj és a bütyök. Ebben fontos szerep jut a hegyes orrú, magas sarkú vagy túl laza cipőknek, bizonyos sportágaknak, mint például a hegyről lefutás, a lejtőn való síelés. Ezen túlmenően, kifejezetten kedvez a láb kisizületei deformitásának a hanyag tartás és járás. A lúdtalpat onnan ismerhetjük fel, hogy a láb egész talpával éri a talajt, a bokaízület előtt szélesen ellapul.

Egyébként lábunk két boltozattal rendelkezik: egy hosszanti és egy harántboltozattal. A köznyelvben általában a hosszanti boltozat süllyedését nevezik lúdtalpnak. Azért fáj, mert a boltozatok deformálódásával a láb mozgatását végző izmok folyamatosan feszülnek, hiszen tapadási pontjuk távolabb kerül az eredéstől, mint eredetileg volt. Ez az izomfeszülés fájdalomhoz vezet, ami akár a lábtól távolabb, a lábszáron is jelentkezhet. A másik fő fájdalomforrás a térben illetve a csípőben jelentkezhet, hiszen ahogy a csontok egymástól elmozdulnak, úgy a korábban nem terhelt területekre elő nyomás megnő, így végső soron porckopáshoz vezet. Végső soron azért fáj a lúdtalpasok lába, térde, időnként csípője, mert a lúdtalp kialakulásával a talp a test terhének viselésére egyre kevésbé lesz alkalmas.

Az ortopéd orvosok nem győzik hangsúlyozni, hogy a kis gyerekeket ne erőltessük túl korán járni, mert lúdtalpassá válhatnak. A kicsiknél ugyanis a láb szalagrendszere még nem elég erős ahhoz, hogy masszív lábboltozatokat alakítson ki. A boltozatok ugyanis csak a járás megkezdésekor alakulnak ki. Biztosan tapasztalták már, hogy a csecsemők lába lúdtalpasnak tűnik, azonban ez a diagnózis csak már járó gyermeknél alkalmazható.

Serdülőkorban általában a láb túlzott terhelésével járó sportok vezetnek lúdtalp kialakulásához, míg felnőttkorban a sok állással járó munka, mint a fodrász vagy a pincér. Ezen felül kockázati tényező az elhízás, amely minden életkorban jelentős szerepet játszik a lúdtalp létrejöttében.

Gyermekkorban elsősorban lábizom-erősítő feladatok képezik a kezelés alapját, serdülőkortól viszont talpbetétekkel tehermentesíthető a túlterhelt, deformált lábboltozat.

SziMon


Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal

Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal 

Az ayurvéda több ezer éves bölcsessége sokak számára még ismeretlen, pedig ez a gyakorlat Indiából egészen napjainkig fennmaradt és elterjedt.
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.
Így készíthető olajos macerátum házilag

Így készíthető olajos macerátum házilag 

Az olajos macerátumok készítése régre nyúlik vissza, hiszen a természet gyógyító erejét már évezredekkel korábban elhoztuk az otthonunkba.
Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra

Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra 

A női és férfi szervezet egészsége sokszor más jellegű figyelmet kíván. Bár a hétköznapi rohanásban hajlamosak vagyunk a kellemetlen tüneteket elbagatellizálni, a korai odafigyelés gyakran meghálálja magát. 
A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez!

A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez! 

Bevallom, amikor először hallottam a gyaloglópadról, kicsit szkeptikus voltam.
6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.