Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Fáj a (lúd)talpam!

Végső soron azért fáj a lúdtalpasok lába, térde, időnként csípője, mert a lúdtalp kialakulásával a talp a test terhének viselésére egyre kevésbé lesz alkalmas.

A civilizációs betegségek közé nem csak a stresszt, a fölös kilókat és a többit sorolják, ide kerülnek újabban a láb gyakori szerzett deformitásai is, mint a lúdtalp, a kalapácsujj és a bütyök. Ebben fontos szerep jut a hegyes orrú, magas sarkú vagy túl laza cipőknek, bizonyos sportágaknak, mint például a hegyről lefutás, a lejtőn való síelés. Ezen túlmenően, kifejezetten kedvez a láb kisizületei deformitásának a hanyag tartás és járás. A lúdtalpat onnan ismerhetjük fel, hogy a láb egész talpával éri a talajt, a bokaízület előtt szélesen ellapul.

Egyébként lábunk két boltozattal rendelkezik: egy hosszanti és egy harántboltozattal. A köznyelvben általában a hosszanti boltozat süllyedését nevezik lúdtalpnak. Azért fáj, mert a boltozatok deformálódásával a láb mozgatását végző izmok folyamatosan feszülnek, hiszen tapadási pontjuk távolabb kerül az eredéstől, mint eredetileg volt. Ez az izomfeszülés fájdalomhoz vezet, ami akár a lábtól távolabb, a lábszáron is jelentkezhet. A másik fő fájdalomforrás a térben illetve a csípőben jelentkezhet, hiszen ahogy a csontok egymástól elmozdulnak, úgy a korábban nem terhelt területekre elő nyomás megnő, így végső soron porckopáshoz vezet. Végső soron azért fáj a lúdtalpasok lába, térde, időnként csípője, mert a lúdtalp kialakulásával a talp a test terhének viselésére egyre kevésbé lesz alkalmas.

Az ortopéd orvosok nem győzik hangsúlyozni, hogy a kis gyerekeket ne erőltessük túl korán járni, mert lúdtalpassá válhatnak. A kicsiknél ugyanis a láb szalagrendszere még nem elég erős ahhoz, hogy masszív lábboltozatokat alakítson ki. A boltozatok ugyanis csak a járás megkezdésekor alakulnak ki. Biztosan tapasztalták már, hogy a csecsemők lába lúdtalpasnak tűnik, azonban ez a diagnózis csak már járó gyermeknél alkalmazható.

Serdülőkorban általában a láb túlzott terhelésével járó sportok vezetnek lúdtalp kialakulásához, míg felnőttkorban a sok állással járó munka, mint a fodrász vagy a pincér. Ezen felül kockázati tényező az elhízás, amely minden életkorban jelentős szerepet játszik a lúdtalp létrejöttében.

Gyermekkorban elsősorban lábizom-erősítő feladatok képezik a kezelés alapját, serdülőkortól viszont talpbetétekkel tehermentesíthető a túlterhelt, deformált lábboltozat.

SziMon


Tippek a fáradtság leküzdésére és az energiaszint fenntartására

Tippek a fáradtság leküzdésére és az energiaszint fenntartására 

A fáradtság szinte mindenkit utolér időnként – legyen szó stresszes munkanapokról, kevés alvásról vagy egyszerűen arról, hogy túl sok minden történik körülöttünk. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a gyors megoldásokat keresni, például még egy kávét inni vagy édességhez nyúlni, de ezek hatása rövid ideig tart.
Mit érdemes tudni a kábítószerrel kapcsolatos felelősségről?

Mit érdemes tudni a kábítószerrel kapcsolatos felelősségről? 

A legtöbb állam tiltja a kábítószerekkel kapcsolatos bármilyen magatartást, viszont országonként változik a kábítószer birtoklására vonatkozó szabályozás és annak büntetése. A kábítószerek büntetőpolitikai megfontolásai nagyon hasonlók az európai országokban, így Magyarországon is.
A tranexámsav titka: hogyan érhetünk el ragyogó bőrt?

A tranexámsav titka: hogyan érhetünk el ragyogó bőrt? 

Felmerült benned már az a kérdés, mi lehet az a különleges összetevő, ami segíthet eltüntetni a bőrön meglévő pigmentfoltokat, napbarnított foltokat vagy akár a pattanások után fennmaradó makacs nyomokat?
A jövő a rollerek biztonságos használatáé!

A jövő a rollerek biztonságos használatáé! 

A huszonegyedik század városi közlekedése forradalmi változásokon ment keresztül az elmúlt években, és ebben központi szerepet járszik a roller. Ami egykor csak gyermekjáték volt, mára a mikromobilitás szimbólumává vált, különösen az elektromos meghajtású változatok elterjedésének köszönhetően.
 A zöld szállítási megoldások reneszánsza

A zöld szállítási megoldások reneszánsza 

Eszedbe jutott már, hogy mennyire hatékony egy biciklis futárszolgálat a városi közlekedésben? A nagyvárosokban, mint Budapest, egyre népszerűbbek azok a futárok, akik kerékpárral oldják meg a csomagszállítást, hiszen a lüktető forgalomban gyorsabban célba érnek, és még a környezetet is kímélik. Mi áll ennek a trendnek a hátterében, és milyen előnyöket kínálnak ezek a szolgáltatások?
Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai

Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai 

A gyerekek világa játékkal, kíváncsisággal és felfedezésekkel van tele: itt az aktivitás és a mesevilág olyan elemek, melyek nemcsak fejlesztik a kicsik képességeit, hanem tartalmasabbá, boldogabbá is teszik a mindennapjaikat.
A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja

A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja 

A természetes szülés fontosságára hívta fel a figyelmet Dr. Siklós Pál, hiszen szerencsére már akár két császár után is lehetséges a hüvelyi szülés, ahogyan ikreknél is. A szülészfőorvos kiemelte a magánegészségügy azon vitathatatlan előnyét, hogy személyhez kötött szülésznő és/vagy szülészorvos választására is lehetőség van.
Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket!

Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket! 

A kutyák táplálékallergiái egyre gyakoribb problémát jelentenek a gazdik számára.
Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal

Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal 

Az ayurvéda több ezer éves bölcsessége sokak számára még ismeretlen, pedig ez a gyakorlat Indiából egészen napjainkig fennmaradt és elterjedt.
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.