Talán már unják ezt a tanácsot, de ez a legfontosabb: igyanak minél többet! Az izzadással ugyanis nagyon sok fontos anyag távozik a szervezetünkből, amelyeket pótolni kell. De nem csak emiatt fontos az ivás: az, akinek egyébként is alacsony a vérnyomása, az még jobban megszenvedheti ezeket a napokat, még jobban leeshet a vérnyomása, amit csak a folyadék tornázhat fel egy kicsit!
Semmiképpen se menjünk a déli órákban az utcára, csak ha nagyon muszáj! Elsősorban az idősek, a betegek, a csecsemők, a terhes nők és a vérnyomásproblémákkal küszködők vannak kitéve nagy veszélynek!
Húzzuk le reggel a redőnyt, sötétítsük be a szobát, éjszaka pedig csináljunk egy nagy kereszthuzatot a lakásban, hogy alaposan kiszellőzzön! Az autóval is legyünk óvatosak: lehetőleg árnyékos helyen parkoljunk, és soha ne hagyjuk a bezárt autóban a gyereket, kutyát, bármilyen élőlényt. Egy tűző napban álló autó belső hőmérséklete ugyanis hatvan fok is lehet!
Ha nem kívánja a levest, akkor is egyen, ez ugyanis az elvesztett ásványi sókat is pótolja!
Sz.F.
