Ne feledjük: májunk egyfajta detoxikáló erőmű, ami folyton azon fáradozik, hogy egészségesek maradjunk, ezért egy tavaszi tisztítókúra illetve böjt kiváló lehetőség arra, hogy biztosítsuk e szerv megfelelő üzemképességét.

Milyen jelek utalhatnak a máj renyhe májműködésre?

• sárgás bőrszín
• sötét karikák a szem alatt
• sárgás lepedék a nyelven
• keserű íz a szájban
• fejfájás
• ingerlékenység
• ízületi gyulladás

Mit tehetünk?

Egy hétnapos detoxiáló programmal, és néhány egyszerű szabály betartásával segíthetünk a problémán:

1. Egy-két napig csak folyadékot fogyasszon!Ez idő alatt mellőze a vitaminokat és különféle gyümölcsleveket is (kivéve a   citromos vizet),  továbbá a szilárd ételeket!

   

     2.  Három-hét napon keresztül egyen minél több zöldséget, gyümölcsöt és rizst.

Részesítse előnyben az alábbiakat: mindenféle friss gyümölcs,  retek,  zeller  torma,    zöldbab, kelkáposzta, szójabab. A brokkoli fogyasztása különösen javasolt azoknak, akik sok vegyszerrel, kipufogógázzal, cigarettafüsttel kerülhetnek kapcsolatba .

     3.    Használjon szükség szerint megfelelő vitaminokat, táplálék kiegészítőket:

• multivitamin készítményt
• napi két gramm C vitamint továbbá
• Lactobacillus acidophilus-t (probiotikus baktérium), melyet különféle kapszulák formájában drogériában illetve gyógyszertárban szerezhetünk be.

A sikeres tisztítókúra után élettelinek, nyugodtnak fogja érezni magát, és azt tapasztalja, hogy koncentrációja, szellemi aktivitása jobb lett, emésztése rendeződött, korábbi allergiás tünetei csökkentek.

A lapunkban megjelent egészségügyi cikkek tájékoztató jellegűek, azok nem helyettesítik a szakorvossal való konzultációt.

Forrás: www.alive.com/1218a4a2.php?subject_bread_cramb=220

K. V.