Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Halálhoz vezethet, ha nem beszéljük meg problémáinkat!

Hamarabb halnak meg azok, aki a haragjukat magukban tartják - legalábbis azok szerint a szakértők szerint, akik állítják: a hosszú házasság, és egyben a hosszú élet titka is a kommunikáció.

Egy házaspárokról szóló tanulmány kimutatta, hogy azok, akik szabadon kimutatják az érzéseiket, hosszabb ideig élnek, mint azok, akik magukban tartogatják a haragjukat éveken át.

"A legrosszabb, amit tehetünk, hogy magunkban tartjuk, nem beszélünk róla, és folyamatosan haragszunk" - állítja a szerző, Ernest Harburg a Michigani Egészségügyi Egyetem professzora. "Ha közeli hozzátartozónkkal nem beszéljük meg a problémákat, akkor az nem tesz jót az életkilátásainknak." - teszi hozzá.

Az eredmények talán nyilvánvalónak tűnnek, de Harburg szerinte a korábbi kutatások nem mutattak ki egyértelmű kapcsolatot az életkilátások és a házasságon belüli kommunikáció minősége között. A tudós és munkatársai 192 házaspárt követtek nyomon 1971 és 1988 között Tecumseh városában 17 éven át.

A párok 14 %-a volt olyan, aki magában tartotta a haragját, vagyis mindkét fél tartózkodott attól, hogy megoldják a problémáikat. "Nem a problémáról beszéltek, és ha mégis, az veszekedésbe torkollott." - mondta Harburg. Az egyéb kockázati tényezők figyelembe vétele után is azt találták, hogy a haragjukat magukban tartó párok előbb haltak meg, mint azok, akik más módon kezelték negatív érzéseiket.

Harburg szerint sokkal helyesebb magatartás az együttműködés. "Meghallgatjuk a másikat, nem vágunk közbe, beszélgetünk. A képzeletünk segítségével együtt megoldjuk a problémát, és valamiféle megegyezésre jutunk."

Janice Kiecolt-Glaser, az Ohioi Egyetem igazgatója szerint világos, hogy a házassági interakciók befolyásolják a testi működésünket. "Tudjuk, hogy azoknál a pároknál, akik undokak vagy durvák egymással konfliktus esetén, emelkedik a stresszhormonok szintje, és gyengül az immunrendszerük." Tanulmányukban kimutatták, hogy egy apró karcolás is két nappal később gyógyult be azoknál, akik durván viselkedtek egymással. Bár a tanulmány még nem egészen teljes, Kiecolt-Glaser szerint fontos a folyamatos jó kommunikáció. Harburg pedig hozzátette, hogy ha az intelligenciánkat és kreativitásunkat használjuk, hogy megoldjuk a problémát és megőrizzük a kapcsolatot, akkor minden nehézségen túljuthatunk.

Az eredményekről a Journal of Family Communication januári száma számolt be.

Forrás: www.medipress.hu


6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra

Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra 

Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.