Életforma.hu

ÉLET-MÓD

"Haspók vagy? Légy inkább ínyenc, és egészséges!"

A hazai egészségügyi statisztikák fényében nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az egészségmegőrzés egyik fontos pillére a helyes táplálkozás. A "helyes" jelző mögött elsősorban a "Mit és mennyit együnk?" kérdést kell jól megválaszolni, illetve az elméletet gyakorlattá változtatni.

A haspókot lehet, hogy manapság már "nagy zabálósnak", "nagy bendőjűnek", "zabagépnek", vagy valami hasonlónak hívják, a lényeg azonban ugyanaz: Sokat eszik. Túl sokat, s így - nem túlzás azt állítani - minden zabálással percekkel, órákkal, esetleg napokkal rövidíti meg saját életét. Ráadásul általában egy-két fogással akarja degeszre tömni hasát, így azután az étkezés változatosságára, mint az egészséges táplálkozás egyik fő szempontjára, is fittyet hány.

Ma még lehet, hogy büszke is magára, hiszen ehet bármennyit, nem hízik, ám azt nem tudja, hogy emésztőrendszerét súlyosan megterheli, az étkezés egysíkúsága miatt pedig szervezete nem kapja meg az egészségéhez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat. Kap helyette jó sok fehérjét, szénhidrátot és zsiradékot: Néhány év, s kezdődnek a bajok: cukorbetegség, koleszterinszint, máj és bélproblémák....S jöhet a diétázás, amitől a haspók még jobban szenved, vagy egyszerűen nem tartja be, és tovább ássa saját sírját...

Az ínyenceket sokan titulálják válogatósnak, sznobnak, nagyképűnek... és még folytathatnánk a pejoratív jelzők sorát.

Mint minden kritikának, ennek is van alapja, bizonyos értelemben.

Mert az ínyenc valóban szereti jól megválasztani, hogy mit eszik. Ugyanakkor szívesen "kísérletezik" új ízekkel is, mindent - amit mások is ehetőnek tartanak - hajlandó megkóstolni. Tehát éppenséggel nem "válogatós" - csak a minőségre.

A legfontosabb azonban, hogy az ínyenc attól igazán az, hogy egy-egy étkezés keretében szeret több fogást megkóstolni, ám mindenből csak egy kicsit! Nem véletlen tehát, s nem is csupán az optimális ár/költség arány megteremtése okozza, hogy a top éttermekben az adagok kisebbek az átlagnál. Ezek az éttermek valóban nem a haspókoknak valók, hanem az ínyenceknek, akik számára egy igazi étkezés 3-4 fogásból áll össze. Így összességében jól is lakik, a változatosság kritériumának is megfelel, s ráadásul az ízek harmóniája megteremti a jó közérzetet és a hangulatot, ami az egészség szempontjából szintén nem mellékes!

Az ínyencségnek is vannak természetesen fokozatai. A maximalisták számára csak az abszolút friss alapanyagokból, rafináltan - vagy éppen, az alapanyag domináns ízének megtartása érdekében, nagyon egyszerűen - ízesített fogások, a hozzájuk legjobban illő borok kíséretében tálalva jelentik a tökéletes élvezetet.

Ám ha egy haspók csak az alapelveket átvéve válna ínyenccé, már óriásit lépne előre - saját egészsége érdekében!


Plasztikával éveket fiatalodott a magyar James Bond – képekkel

Plasztikával éveket fiatalodott a magyar James Bond – képekkel 

Dr. Révész Zsolt plasztikai sebész, a Révész Plasztika alapítója végzett fiatalító beavatkozást dr. Tordai István műsorvezető arcán.
Újjászületés belülről

Újjászületés belülről 

Amikor Karola megérkezett, azonnal érezni lehetett, hogy nem csak fizikailag, hanem lelkileg is nagy terhet cipel.
Tudatos életmód nőknek – Titkok a táplálkozáson túl

Tudatos életmód nőknek – Titkok a táplálkozáson túl 

A modern társadalomban a női egészség fogalmát gyakran tévesen egyetlen dimenzióra, a szigorú diétákra és a kalóriaszámlálásra szűkítik le. Bár a megfelelő tápanyagbevitel kétségtelenül alapvető építőkocka, a teljes biológiai harmónia megteremtéséhez önmagában elégtelen.
A pisztácia csodája: hogyan csökkenti a stresszt és javítja a szív egészségét?

A pisztácia csodája: hogyan csökkenti a stresszt és javítja a szív egészségét? 

Az utóbbi évek kutatásai egyre inkább rámutatnak arra, hogy a diófélék fogyasztása jelentős mértékben hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség javításához.
Így készítsd fel a bőröd a strandszezonra már tavasszal

Így készítsd fel a bőröd a strandszezonra már tavasszal 

A tavasz a bőröd számára is a megújulás ideje, ám mielőtt kitennéd az első erős napsugaraknak, érdemes tudatosan felkészíteni az új szezonra.
Miért van jelentősége a rendszeres szemvizsgálatnak?

Miért van jelentősége a rendszeres szemvizsgálatnak? 

Sokan csak akkor mennek el kivizsgáltatni a szemüket, amikor már egyértelmű problémát tapasztalnak a látásukban.
3+1 tipp bekuckózós estékhez

3+1 tipp bekuckózós estékhez 

Egy hosszú munkanap után sokszor másra sem vágyunk, mint arra, hogy a kanapé puha párnái között elhelyezkedve élvezzük az estét egy takaró és egy bögre gőzölgő finomság társaságában.
Három új funkcionális italt dobott piacra a magyar sportital gyártó

Három új funkcionális italt dobott piacra a magyar sportital gyártó 

Az Absolute Live márka egy kreatin+glutamin, egy kollagén+hyaluron és egy frissítő izotóniás itallal dobott piacra – melyek különböző élethelyzetekre kínál praktikus megoldást.
A legjobb játékötletek az óvodás korosztálynak

A legjobb játékötletek az óvodás korosztálynak 

Az óvodás korosztály életében a játék fontos szerepet játszik.
Az adaptogének szerepe a modern stresszkezelésben

Az adaptogének szerepe a modern stresszkezelésben 

A mai rohanó világban sokak számára létfontosságú a stresszhatások csökkentése, és ebben a természetes módszerek kiemelten fontos szerepet játszanak.