Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Hatékony tippek az őszi megfázás kezelésére

Akár tetszik, akár nem, beköszöntött a nedves ősz, a kórokozók örömtáncukat járják, hiszen elérkezett a terjedésük ideje. Néhány hasznos tipp, hogyan győzze le gyógyszerek nélkül a megfázást.

A megfázást a légutakat megfertőző vírus okozza, mely levegőn keresztül cseppfertőzéssel terjed. Legkönnyebben köhögéssel, tüsszögéssel lehet továbbadni, vagy ha valaki úgy fújja ki az orrát, hogy közben vírusokat ereget mások irányába.

Az antibiotikumok, melyek a bakteriális fertőzések ellen hatásosak, a megfázást okozó vírusokkal szemben alulmaradnak. Fontos eldönteni, hogy megfázásról van szó, vagy komolyabb betegség fenyeget. Ha a következő tünetekből egy vagy kettő társul a megfázáshoz, akkor forduljon orvoshoz!

  • Három napon túli 38 Celsius fokot meghaladó láz, vagy ha a láz 39,5 Celsius fok fölé szökik
  • Bármilyen erős, szaggató fájdalom (fül-, torok-, fej-, arc- vagy mellkasi fájdalom)
  • Túlzott mértékű köpetürítés vagy zöldes, esetleg véres köpet
  • Nyelési nehézség
  • Tartós étvágytalanság
  • Sípoló légzés, légszomj
  • Légzési nehézség

1. Vegyen be C-vitamint!

A C-vitamin a megfázás időtartamát hét napról esetleg két-három napra csökkentheti, csillapíthatja a köhögést, enyhítheti a tüsszögést és más tüneteket. Egy kísérlet szerint, ha a náthás emberek naponta négyszer 500 mg C-vitamint vesznek be, feleannyi tünet lép fel náluk, mint azoknál, akik nem szednek C-vitamint. Jobb, ha a C-vitamint folyadék formájában juttatja a szervezetébe. A narancs-, a grapefruit- és az áfonyalé rendkívül gazdag C-vitaminban. A savanyú káposzta és citrom is nagy adagban tartalmaz C-vitamint.

2. Pihenjen sokat!

A pihenés, fekvés, lazítás hozzájárul ahhoz, hogy az összes energiáját a gyógyulásra tudja fordítani. Ezzel megelőzheti az olyan szövődményeket, mint hörghurut és a tüdőgyulladás. Ne erőltesse a munkát, menjen betegszabadságra, mert betegen a munkájára sem tud megfelelően koncentrálni.

3. Öltözzön melegen!

A hideg ellen jól burkolja be testét meleg ruhákkal. Ilyen módon a szervezete minden energiáját a betegség elleni harcra összpontosíthatja ahelyett, hogy a hideg elleni védelemre fordítania a bevitt energiát.

4. Igyon sokat!

Igyon naponta 6-8 pohár vizet, gyümölcslevet, teát vagy bármilyen szűrt, átlátszó italt. Ezek pótolják a fontos folyadékokat, amelyeket a megfázás révén elvesztett, és segítenek kiöblíteni a szervezetben élősködő kórokozókat.

5. Nyomja el a cigarettát!

A dohányzás a megfázástól sajgó torok állapotát tovább súlyosbíthatja. A dohányfüst megzavarja a csillószőrök mozgását, melyek szinte kisöprik a kórokozókat a légutakból, s így védenek a fertőzés ellen.

6. Gargalizáljon sós vízzel!

Enyhítse torokfájását reggel, délben, este, vagy amikor a legjobban fáj, gargalizálással. Egy pohár langyos vízbe keverjen egy kávéskanál sót és ezzel alaposan gargalizáljon.

7. Kortyolgasson forralt bort!

Az orrdugulást megszüntetheti, és jobban fog aludni, ha este megiszik egy pohár forralt bort. Ennél több alkohol kimerítheti a szervezetét, s a betegségből való kilábalást is megnehezíti.

8. Menjen gőzbe!

A forró zuhany alatt az orrdugulás oldódhat. Inhaláljon egy fazék forró, gőzölgő víz fölé hajolva, úgy hogy a fejére törülközőt terít. Lélegezze be a gőzt! Ez a köhögést is enyhíti azáltal, hogy a száraz torkot nedvességhez juttatja.

9. Egyen fokhagymát!

A fokhagyma antibiotikus hatású. Elpusztítja a kórokozókat és a tüneteket gyorsabban elmulasztja. Egyen meg naponta két-három fokhagymakapszulát, vagy ha otthon tartózkodik, rágjon el pár gerezd fokhagymát.

10. Igyon gyógyteát!

Az édesgyökér tea fájdalomcsillapító hatású, enyhíti a sajgó torok okozta panaszokat és egyben köhögéscsillapító is. Jól fog aludni, ha este megiszik egy bögre komló-vagy macskagyökér teát. Igya mézzel, mely szénhidráttartalma miatt altató hatású.

Egy kis odafigyeléssel jó eséllyel veheti fel a harcot a megfázás ellen. Nem kell rögtön orvosság után nyúlni, hiszen szervezete képes legyőzni a bajokat. Előbb nézzen szét otthon, és természetes anyagokkal segítse immunrendszerét. Csak utána vegyen be gyógyszert, ha már anélkül nem boldogul.

P.E.


6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra

Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra 

Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.