Február közepére az immunrendszerünk jobban le van strapálva - tisztelet a kivételnek - mint a tél bármelyik más időszakában. Mostanra ugyanis krónikussá válik szervezetünk fény- és talán meglepő módon oxigénhiánya is.

A kopasz fák, bokrok és más, a hideg hónapok alatt nem "funkcionáló" növények nemcsak látványnak randák, de még testünk dolgát is megnehezítik. A klorofil, a növények zöld színéért felelős anyag növeli a levegő oxigén tartalmát, és szűrő, tisztító hatásával javítja annak minőségét is. Zöld növények híján tehát a belélegzett levegő szennyezettebb, mint amit tavasszal és nyáron a tüdőnkbe szívunk.

A test számára nem kielégítő oxigén mennyiség valamint a fény és vele párhuzamosan a D-vitamin hiánya ideális talajt jelentenek a betegségek számára. Ha ehhez a képlethez hozzáadjuk a nem megfelelő táplálkozás komponensét is, akkor az egyenlet végén a megfázást, az influenzát és a tüdőgyulladást kapjuk eredményként.

Amíg tehát nem ugrik meg 10-20 fokkal a hőmérséklet, fokozottan óvakodjunk a tipikus immunrendszer gyengítő anyagoktól: a cigarettától, a kávétól, a kólától, a cukros üdítőktől, az alkoholtól és a zsíroktól.

Egy nagyon egyszerű diéta alkalmazásával kihúzhatjuk a következő másfél hónapot egészségesen. Először is együnk minél több természetes ételt, szemben az E220 típusú összetevők uralta anyagokkal. Ez alatt a nyers gyümölcsök, zöldségek és magok értendők.

Igyunk minél több zöld, mint például egérárpából készült folyadékot! A csap helyett válasszuk a palackozott vizet, mivel ez tisztább, és legalább napi 6-8 pohárral húzzunk fel belőle. Ha a "túlélési" receptet megdobjuk vitaminokkal (főleg C-vel és E-vel) valamint ásványi anyagokkal, béta karotinnal és gyógyfű készítményekkel, akkor immunrendszerünket alaposan felvértezzük a lucskos idő minden ártalma ellen.