Szakértők elsősorban az étkezési szokásokkal, különféle környezeti hatásokkal, a genetikai adottságokkal , és pszichológiai okokkal magyarázzák az elhízás széleskörű terjedését.
Mivel az örök diétázók egyik rémálma a yoyo-effektus, ezért érdemes nagy figyelmet fordítani a hízás lélektani okaira is!
Mikor gyanakodhatunk arra, hogy pszichológiai okai lehetnek hízásunknak?
Gondolkozzon el egy pillanatra: ha visszaemlékszik a legutóbbi fogyási kísérletére, mi jut eszébe? Az elért célt követően megváltozott a viselkedése? Sokat beszélt, cigarettázott, mászkált vagy ivott a fogyást követően? Ha ezeket a tüneteket tapasztalta, akkor nagy valószínűséggel lelki okai voltak a felrakódott kilóknak.
Szakértők szerint az is figyelmeztető jel, ha a diétát követően fél kilogrammnyi súlygyarapodást tapasztalunk egy héten belül.
S hogy miért is érdemes lelkizni egy kicsit kövérségünkön?
Sajnos a tapasztalat szerint a pszichológiai okok miatt ránk rakódott súlyok sokkal nehezebben olvadnak le rólunk, így több munkánk lesz velük.
Ezért célszerű megfigyelni például étkezési szokásainkat:
- Milyen lelkiállapotban nyúl ételhez?
- Vigasztalónak érzi-e a táplálkozást?
- Milyen szituációkat, helyzeteket követően érez erős kísértést az evésre?
- Mit jelent Önnek az evés?
Sokkal hatékonyabbá válhat fogyókúrája, ha nem csak a test sanyargatására és fogyasztó csodaszerekre koncentrál!
K.V.
