Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Képtelen vagy megmozdulni? Akkor próbáld ki ezt!

A szakértők szerint az izom túlerőltetéséből származó fájdalom (izomláz) csak embereknél és lovaknál jelentkezik. A sportolás kellemetlen mellékhatásának megelőzésére az amerikai Vermont Egyetem meglepően egyszerű módszert találtak.

 A kutatók 14 egyetemi hallgató segítségével a meggylé izomfájdalmakra gyakorolt hatását vizsgálták. Az önként jelentkezőket két csoportra osztották, az első csoport tagjainak naponta kétszer kb. 3,5 deci meggylét kellett fogyasztania három napon át, a másik csoport tagjai ugyanennyi, meggyet nem tartalmazó folyadékot kaptak. (Egy adag ital kb. 50-60 meggy elfogyasztásának felel meg.) Ezután az alanyok kifejezetten izomfárasztó feladatokat kaptak, majd további négy napon keresztül fogyasztották a meghatározott folyadékot. A kutatók a kísérlet teljes időtartam alatt kifejezetten az izmok vizsgálatára kifejlesztett eszközökkel vizsgálták az izmok mozgását és erejét, valamint a hallgatók 1-10-ig terjedő skálán értékelték az izomfájdalmat. Az egész eljárás két hét után újra megismételték, de akkor megcserélték a csoportokat.

 Az izomerő mindkét csoportban jelentősen csökkent, de míg a kontroll csoportban a csökkenés 22 százalékos volt az eredeti állapothoz képest, addig a meggylét fogyasztóknál ez csak 4 százalék volt. A megterhelés utáni izomfájdalmat a meggylét fogyasztók alacsonyabbra értékelték, mint a kontroll csoport tagjai (2,4 illetve 3,2 a szubjektív 10-es skálán). 'A meggylé gyulladáscsökkentő hatását korábban már vizsgálták, mi azonban az izomfájdalomra koncentráltunk' - nyilatkozta Declan Conelly professzor, a kutatás vezetője. A kutatócsoport jövőbeni tervei között további meggylé-vizsgálatok szerepelnek, szeretnék igazolni jótékony hatásár ízületi gyulladásban és köszvényben is.

Forrás: wwww medipress.hu


6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra

Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra 

Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.