Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Képtelen vagy megmozdulni? Akkor próbáld ki ezt!

A szakértők szerint az izom túlerőltetéséből származó fájdalom (izomláz) csak embereknél és lovaknál jelentkezik. A sportolás kellemetlen mellékhatásának megelőzésére az amerikai Vermont Egyetem meglepően egyszerű módszert találtak.

 A kutatók 14 egyetemi hallgató segítségével a meggylé izomfájdalmakra gyakorolt hatását vizsgálták. Az önként jelentkezőket két csoportra osztották, az első csoport tagjainak naponta kétszer kb. 3,5 deci meggylét kellett fogyasztania három napon át, a másik csoport tagjai ugyanennyi, meggyet nem tartalmazó folyadékot kaptak. (Egy adag ital kb. 50-60 meggy elfogyasztásának felel meg.) Ezután az alanyok kifejezetten izomfárasztó feladatokat kaptak, majd további négy napon keresztül fogyasztották a meghatározott folyadékot. A kutatók a kísérlet teljes időtartam alatt kifejezetten az izmok vizsgálatára kifejlesztett eszközökkel vizsgálták az izmok mozgását és erejét, valamint a hallgatók 1-10-ig terjedő skálán értékelték az izomfájdalmat. Az egész eljárás két hét után újra megismételték, de akkor megcserélték a csoportokat.

 Az izomerő mindkét csoportban jelentősen csökkent, de míg a kontroll csoportban a csökkenés 22 százalékos volt az eredeti állapothoz képest, addig a meggylét fogyasztóknál ez csak 4 százalék volt. A megterhelés utáni izomfájdalmat a meggylét fogyasztók alacsonyabbra értékelték, mint a kontroll csoport tagjai (2,4 illetve 3,2 a szubjektív 10-es skálán). 'A meggylé gyulladáscsökkentő hatását korábban már vizsgálták, mi azonban az izomfájdalomra koncentráltunk' - nyilatkozta Declan Conelly professzor, a kutatás vezetője. A kutatócsoport jövőbeni tervei között további meggylé-vizsgálatok szerepelnek, szeretnék igazolni jótékony hatásár ízületi gyulladásban és köszvényben is.

Forrás: wwww medipress.hu


Plasztikával éveket fiatalodott a magyar James Bond – képekkel

Plasztikával éveket fiatalodott a magyar James Bond – képekkel 

Dr. Révész Zsolt plasztikai sebész, a Révész Plasztika alapítója végzett fiatalító beavatkozást dr. Tordai István műsorvezető arcán.
Újjászületés belülről

Újjászületés belülről 

Amikor Karola megérkezett, azonnal érezni lehetett, hogy nem csak fizikailag, hanem lelkileg is nagy terhet cipel.
Tudatos életmód nőknek – Titkok a táplálkozáson túl

Tudatos életmód nőknek – Titkok a táplálkozáson túl 

A modern társadalomban a női egészség fogalmát gyakran tévesen egyetlen dimenzióra, a szigorú diétákra és a kalóriaszámlálásra szűkítik le. Bár a megfelelő tápanyagbevitel kétségtelenül alapvető építőkocka, a teljes biológiai harmónia megteremtéséhez önmagában elégtelen.
A pisztácia csodája: hogyan csökkenti a stresszt és javítja a szív egészségét?

A pisztácia csodája: hogyan csökkenti a stresszt és javítja a szív egészségét? 

Az utóbbi évek kutatásai egyre inkább rámutatnak arra, hogy a diófélék fogyasztása jelentős mértékben hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség javításához.
Így készítsd fel a bőröd a strandszezonra már tavasszal

Így készítsd fel a bőröd a strandszezonra már tavasszal 

A tavasz a bőröd számára is a megújulás ideje, ám mielőtt kitennéd az első erős napsugaraknak, érdemes tudatosan felkészíteni az új szezonra.
Miért van jelentősége a rendszeres szemvizsgálatnak?

Miért van jelentősége a rendszeres szemvizsgálatnak? 

Sokan csak akkor mennek el kivizsgáltatni a szemüket, amikor már egyértelmű problémát tapasztalnak a látásukban.
3+1 tipp bekuckózós estékhez

3+1 tipp bekuckózós estékhez 

Egy hosszú munkanap után sokszor másra sem vágyunk, mint arra, hogy a kanapé puha párnái között elhelyezkedve élvezzük az estét egy takaró és egy bögre gőzölgő finomság társaságában.
Három új funkcionális italt dobott piacra a magyar sportital gyártó

Három új funkcionális italt dobott piacra a magyar sportital gyártó 

Az Absolute Live márka egy kreatin+glutamin, egy kollagén+hyaluron és egy frissítő izotóniás itallal dobott piacra – melyek különböző élethelyzetekre kínál praktikus megoldást.
A legjobb játékötletek az óvodás korosztálynak

A legjobb játékötletek az óvodás korosztálynak 

Az óvodás korosztály életében a játék fontos szerepet játszik.
Az adaptogének szerepe a modern stresszkezelésben

Az adaptogének szerepe a modern stresszkezelésben 

A mai rohanó világban sokak számára létfontosságú a stresszhatások csökkentése, és ebben a természetes módszerek kiemelten fontos szerepet játszanak.