Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Képtelen vagy megmozdulni? Akkor próbáld ki ezt!

A szakértők szerint az izom túlerőltetéséből származó fájdalom (izomláz) csak embereknél és lovaknál jelentkezik. A sportolás kellemetlen mellékhatásának megelőzésére az amerikai Vermont Egyetem meglepően egyszerű módszert találtak.

 A kutatók 14 egyetemi hallgató segítségével a meggylé izomfájdalmakra gyakorolt hatását vizsgálták. Az önként jelentkezőket két csoportra osztották, az első csoport tagjainak naponta kétszer kb. 3,5 deci meggylét kellett fogyasztania három napon át, a másik csoport tagjai ugyanennyi, meggyet nem tartalmazó folyadékot kaptak. (Egy adag ital kb. 50-60 meggy elfogyasztásának felel meg.) Ezután az alanyok kifejezetten izomfárasztó feladatokat kaptak, majd további négy napon keresztül fogyasztották a meghatározott folyadékot. A kutatók a kísérlet teljes időtartam alatt kifejezetten az izmok vizsgálatára kifejlesztett eszközökkel vizsgálták az izmok mozgását és erejét, valamint a hallgatók 1-10-ig terjedő skálán értékelték az izomfájdalmat. Az egész eljárás két hét után újra megismételték, de akkor megcserélték a csoportokat.

 Az izomerő mindkét csoportban jelentősen csökkent, de míg a kontroll csoportban a csökkenés 22 százalékos volt az eredeti állapothoz képest, addig a meggylét fogyasztóknál ez csak 4 százalék volt. A megterhelés utáni izomfájdalmat a meggylét fogyasztók alacsonyabbra értékelték, mint a kontroll csoport tagjai (2,4 illetve 3,2 a szubjektív 10-es skálán). 'A meggylé gyulladáscsökkentő hatását korábban már vizsgálták, mi azonban az izomfájdalomra koncentráltunk' - nyilatkozta Declan Conelly professzor, a kutatás vezetője. A kutatócsoport jövőbeni tervei között további meggylé-vizsgálatok szerepelnek, szeretnék igazolni jótékony hatásár ízületi gyulladásban és köszvényben is.

Forrás: wwww medipress.hu


Új lehetőségeket nyithat a technológia a szív- és érrendszeri egészség tudatosabb követésében

Új lehetőségeket nyithat a technológia a szív- és érrendszeri egészség tudatosabb követésében 

Minden dobbanás számít, mégis sokszor csak akkor kerül a figyelem középpontjába a szív- és érrendszer egészsége, amikor valamilyen tünet jelentkezik.
5 helyzet, amikor jól jöhet egy kis segítség a mindennapokban

5 helyzet, amikor jól jöhet egy kis segítség a mindennapokban 

A kisbaba érkezése a legnagyobb öröm egy család életében, ez az új helyzet azonban számos új feladattal is együtt jár.
Így támogathatod a testedet pörgős hétköznapokon is

Így támogathatod a testedet pörgős hétköznapokon is 

A munkanapok gyakran egymásba folynak: reggeli rohanás, megbeszélések, határidők, edzés, bevásárlás, majd kezdődik minden elölről.
6 jel, hogy a bőrápolási rutinod már kevés lehet önmagában

6 jel, hogy a bőrápolási rutinod már kevés lehet önmagában 

A rendszeres tisztítás, hidratálás és fényvédelem minden jól felépített bőrápolási rutin alapja.
6 tévhit a sima bőrről, amit ideje elfelejteni

6 tévhit a sima bőrről, amit ideje elfelejteni 

A sima bőr sokak számára az ápoltság és a szépség egyik jelképe, mégis rengeteg tévhit kering a szőrtelenítésről és a bőrápolásról.
Férfiak teljesítményének növelése alkalmi készítményekkel

Férfiak teljesítményének növelése alkalmi készítményekkel 

A férfiak számára fontos, hogy az intim helyzetekben magabiztosak legyenek, de előfordulhatnak olyan pillanatok, amikor szükségük lehet egy kis támogatásra.
A bőrápolás új korszakát hozza el a longevity és a PDRN

A bőrápolás új korszakát hozza el a longevity és a PDRN 

Az elmúlt években alapjaiban változott meg mindaz, amit az anti-agingről gondolunk.
A hajhullás kezelése: miért ne hagyja figyelmen kívül?

A hajhullás kezelése: miért ne hagyja figyelmen kívül? 

A hajhullás számos nő számára jelent kellemetlen és zavaró problémát.
Az ízületvédelem fontossága: mit tehetsz fiatalon a porckopás ellen?

Az ízületvédelem fontossága: mit tehetsz fiatalon a porckopás ellen? 

Gondoltál-e már arra, mennyi törődést igényelnek az ízületeink?
Egészség és harmónia a mindennapokban

Egészség és harmónia a mindennapokban 

Sokan keresnek valami olyasmit, ami segít harmonikusabbá tenni a mindennapjaikat.