Ha folyamatosan gyorskajával tömjük magunkat, nem várhatjuk, hogy babaőrünk lesz. Vannak azonban olyan ételek, amelyek nem csupán finomak, de egyenesen széppé is tesznek.
Avokádó
Ez a szép, zöld növény tartalmazza azokat az olajokat és vitaminokat, amelyek szükségesek a szép és egészséges bőrhöz. A legegyszerűbb, ha egy fél avokádót leturmixolunk egy kis joghurttal és valamilyen gyümölccsel, ami lehet akár fagyasztott is. A legjobb, ha bogyós gyümölcsökkel keverjük.
Mangó
Egy darab mangóban benne van a test napi A vitamin szükségletének 80 százaléka. Jót tesz a sejteknek, késlelteti az öregedést. A bőrön kívül a zsírégetést is elősegíti.
Mandula
A magokkal a bőrgyógyászok szerint óvatosan kell bánni a bennük lévő olajok miatt, de a mandulában annyi az E vitamin, hogy kár lenne lemondani róla. Jót tesz a szemnek, a száraz bőrnek, és védi a káros hatásoktól is.
Túró
A túróban nem is a kálcium az első számú jótevő, hanem a szelénium. Ez a hasznos ásvány a kutatások szerint segít megelőzni a bőrrák kialakulást, és a korpa ellen is jó.
Cseresznye
A benne lévő sok C-vitamin jót tesz a bőrnek.
Osztriga
Afrodiziákumként szokták emlegetni, pedig a bőrnek is remek. Sok benne a cink, ami jó az aknék ellen.
Héjában sült burgonya
Amennyire rosszat tesz az olajban sült krumpli, annyira jót a sütőben sütött. A szükséges réz nagy része benne van egyetlen burgonyában.
Gomba
Ebben a zöldségben annyi a B vitamin, hogy élettel telivé teszi a bőrt. A sebek, hegek gyógyulását is segíti.
Búzaolaj
Az omega-3 zsírsavak nagyon jót tesznek a bőrnek, ezért ha nem is eszünk halat, ez az olaj segíthet. Egyetlen teáskanál naponta csodákra képes.
