Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Legegyszerűbb eszköz a tökéletes alakért

A fogyás és egészség egyik legérdekesebb és legújszerűbb része a főételként fogyasztott saláta. Olyan eszköz ez, ami mindenki számára kézenfekvő, eddig még mindenki könnyedén be tudta építeni étkezési szokásai közé. A főételként fogyasztott saláta nagyon finom, laktató, és mihelyt rájönnek arra, hogy milyen egyszerű elkészíteni, nagyon fogják élvezni.

Pirított gomba cukkínivel és kínai zöldséggel

Hozzávalók:

2 csésze szárított fekete gomba

2 csésze zöldségleves

6-7 mogyoróhagyma

1 csokor kínai zöldség

1 evőkanál pórsáfrány olaj

1 gerezd fokhagyma összetörve

1 teáskanál gyömbér összevágva vagy, 1/2 teáskanál gyömbérpor

A mártáshoz

1 csésze maradék zöldségleves

2 evőkanál tamari vagy sűrű szójaszósz

1 teáskanál méz

1 evőkanál kínai babkrém vagy barbecue-szósz

2 teáskanál friss citromlé vagy száraz sherry

1/2 teáskanál currypor

A zöldségek elkészítése

A gombát tegyük a zöldséglevesbe és hagyjuk ott kb. 30 percig, amíg magába nem szívja. Amíg a gomba ázik, vágjuk fel a cukkínit és a mogyoróhagymát, reszeljük le a kínai zöldséget, majd tegyük félre az egészet külön edényben. Szűrjük le a gombát, a levest, pedig tegyük félre a mártáshoz. A gombák végeit vágjuk le, majd vágjuk félbe. Tegyük a cukkínis edénybe.

A mártás elkészítése

Keverjük össze jól az alapanyagokat. Majd a következőkkel sűrítsük be: 1 evőkanál rózsanád, 2 evőkanál hideg víz és 1 teáskanál pórsáfrány olaj. Végül keverjük össze az egészet.

Az étel elkészítése

Öntsünk olajat az előmelegített serpenyőbe, ezzel egyidejűleg adjuk hozzá a fűszereket, majd a hagymát is jól keverjük el. Tegyük hozzá gyorsan a cukkínit és a gombát. Közben kevergessük a zöldségeket. Amikor a cukkíni fonnyadni kezd, adjunk hozzá 2 teáskanál zöldséglevet. Kavargassuk addig, amíg a cukkíni halványzöld nem lesz. Adjuk hozzá a kínai zöldséget. Majd öntsük bele a mártást és kevergessük, amíg a zöldségek meg nem fonnyadnak. Vékony sugárban keverjük hozzá a sűrítő szószt, és keverjük át újra az egészet, hogy a mártás bevonja a zöldségeket. Borítsuk a készételt egy tálba, majd tálaljuk azonnal.

Jó Étvágyat!


Élvezd a különleges szaunaélményeket

Élvezd a különleges szaunaélményeket 

Napjainkban egyre többen választják a szaunázást relaxációs tevékenységként, hiszen nemcsak a test, hanem a lélek is feltöltődhet általa.
Vízfogyasztási trendek otthon és az irodában

Vízfogyasztási trendek otthon és az irodában 

Az otthonok és munkahelyek kialakítása folyamatosan változik a felmerülő új igények hatására.
Ragyogó tincsek: 5+1 bevált tipp az egészséges hajért

Ragyogó tincsek: 5+1 bevált tipp az egészséges hajért 

A hajunk az egyik legfontosabb ékességünk, amely alapjaiban határozza meg a megjelenésünket és az önbizalmunkat.
Szemhéjplasztika: megoldás a fáradt tekintetre

Szemhéjplasztika: megoldás a fáradt tekintetre 

Eszedbe jutott-e már valaha, hogy a szemeid körüli terület többet elárulhat a korodról, mint bármely más rész az arcodon?
Plasztikával éveket fiatalodott a magyar James Bond – képekkel

Plasztikával éveket fiatalodott a magyar James Bond – képekkel 

Dr. Révész Zsolt plasztikai sebész, a Révész Plasztika alapítója végzett fiatalító beavatkozást dr. Tordai István műsorvezető arcán.
Újjászületés belülről

Újjászületés belülről 

Amikor Karola megérkezett, azonnal érezni lehetett, hogy nem csak fizikailag, hanem lelkileg is nagy terhet cipel.
Tudatos életmód nőknek – Titkok a táplálkozáson túl

Tudatos életmód nőknek – Titkok a táplálkozáson túl 

A modern társadalomban a női egészség fogalmát gyakran tévesen egyetlen dimenzióra, a szigorú diétákra és a kalóriaszámlálásra szűkítik le. Bár a megfelelő tápanyagbevitel kétségtelenül alapvető építőkocka, a teljes biológiai harmónia megteremtéséhez önmagában elégtelen.
A pisztácia csodája: hogyan csökkenti a stresszt és javítja a szív egészségét?

A pisztácia csodája: hogyan csökkenti a stresszt és javítja a szív egészségét? 

Az utóbbi évek kutatásai egyre inkább rámutatnak arra, hogy a diófélék fogyasztása jelentős mértékben hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség javításához.
Így készítsd fel a bőröd a strandszezonra már tavasszal

Így készítsd fel a bőröd a strandszezonra már tavasszal 

A tavasz a bőröd számára is a megújulás ideje, ám mielőtt kitennéd az első erős napsugaraknak, érdemes tudatosan felkészíteni az új szezonra.
Miért van jelentősége a rendszeres szemvizsgálatnak?

Miért van jelentősége a rendszeres szemvizsgálatnak? 

Sokan csak akkor mennek el kivizsgáltatni a szemüket, amikor már egyértelmű problémát tapasztalnak a látásukban.