Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Legegyszerűbb eszköz a tökéletes alakért

A fogyás és egészség egyik legérdekesebb és legújszerűbb része a főételként fogyasztott saláta. Olyan eszköz ez, ami mindenki számára kézenfekvő, eddig még mindenki könnyedén be tudta építeni étkezési szokásai közé. A főételként fogyasztott saláta nagyon finom, laktató, és mihelyt rájönnek arra, hogy milyen egyszerű elkészíteni, nagyon fogják élvezni.

Pirított gomba cukkínivel és kínai zöldséggel

Hozzávalók:

2 csésze szárított fekete gomba

2 csésze zöldségleves

6-7 mogyoróhagyma

1 csokor kínai zöldség

1 evőkanál pórsáfrány olaj

1 gerezd fokhagyma összetörve

1 teáskanál gyömbér összevágva vagy, 1/2 teáskanál gyömbérpor

A mártáshoz

1 csésze maradék zöldségleves

2 evőkanál tamari vagy sűrű szójaszósz

1 teáskanál méz

1 evőkanál kínai babkrém vagy barbecue-szósz

2 teáskanál friss citromlé vagy száraz sherry

1/2 teáskanál currypor

A zöldségek elkészítése

A gombát tegyük a zöldséglevesbe és hagyjuk ott kb. 30 percig, amíg magába nem szívja. Amíg a gomba ázik, vágjuk fel a cukkínit és a mogyoróhagymát, reszeljük le a kínai zöldséget, majd tegyük félre az egészet külön edényben. Szűrjük le a gombát, a levest, pedig tegyük félre a mártáshoz. A gombák végeit vágjuk le, majd vágjuk félbe. Tegyük a cukkínis edénybe.

A mártás elkészítése

Keverjük össze jól az alapanyagokat. Majd a következőkkel sűrítsük be: 1 evőkanál rózsanád, 2 evőkanál hideg víz és 1 teáskanál pórsáfrány olaj. Végül keverjük össze az egészet.

Az étel elkészítése

Öntsünk olajat az előmelegített serpenyőbe, ezzel egyidejűleg adjuk hozzá a fűszereket, majd a hagymát is jól keverjük el. Tegyük hozzá gyorsan a cukkínit és a gombát. Közben kevergessük a zöldségeket. Amikor a cukkíni fonnyadni kezd, adjunk hozzá 2 teáskanál zöldséglevet. Kavargassuk addig, amíg a cukkíni halványzöld nem lesz. Adjuk hozzá a kínai zöldséget. Majd öntsük bele a mártást és kevergessük, amíg a zöldségek meg nem fonnyadnak. Vékony sugárban keverjük hozzá a sűrítő szószt, és keverjük át újra az egészet, hogy a mártás bevonja a zöldségeket. Borítsuk a készételt egy tálba, majd tálaljuk azonnal.

Jó Étvágyat!


A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.
Így készíthető olajos macerátum házilag

Így készíthető olajos macerátum házilag 

Az olajos macerátumok készítése régre nyúlik vissza, hiszen a természet gyógyító erejét már évezredekkel korábban elhoztuk az otthonunkba.
Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra

Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra 

A női és férfi szervezet egészsége sokszor más jellegű figyelmet kíván. Bár a hétköznapi rohanásban hajlamosak vagyunk a kellemetlen tüneteket elbagatellizálni, a korai odafigyelés gyakran meghálálja magát. 
A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez!

A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez! 

Bevallom, amikor először hallottam a gyaloglópadról, kicsit szkeptikus voltam.
6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.