1.
Lehetőleg ne tartózkodjunk a szabad levegőn reggel 5 és délelőtt 11 között, ugyanis a levegő pollentartalma ekkor a legmagasabb. Az allergénekkel való találkozás esélye eső után a legalacsonyabb.
2.
Miután bejövünk a szabadból, zuhanyozzunk le, és mossunk hajat - különösen mielőtt lefeküdnénk aludni! Ezzel a módszerrel elkerülhetjük, hogy a pollenek a bőrünkön, illetve a hajunkban maradjanak. A ruháinkat is érdemes meleg vízben jól átmosnunk.
3.
Az ablakokat és az ajtókat tartsuk zárva a lakásban és az autóban! A levegő hűtéséhez használjunk légkondicinálót!
4.
Az ágyneműt és a ruhákat ne a szabad levegőn elhelyezett ruhaszárító kötélen szárítsuk, mivel így megtelepedhetnek bennük a pollenek.
5.
Kerüljük az olyan irritáló anyagokat, mint például a dohány füst és a rovarirtók, mivel ezek súlyosbíthatják allergiás tüneteinket.
6.
Ne fogyasszunk olyan kereszt-reaktív élelmiszereket, mint a görögdinnye, a banán, a kamilla, a sárgadinnye és a mézdinnye!
