- állítja egy szívproblémákkal foglalkozó kanadai alapítvány. Hogyan alkalmazhatjuk ezt a gyakorlatban?

Először is vegyük elő a mérőszalagot, zárjuk össze a lábainkat és nézzük meg mennyire bő a derekunk.

A számok a következőket jelentik: ha az érték 90 cm felett van, akkor a súlyeloszlásunk nem megfelelő, és nagyobb az esélyünk a szív- és cukorbetegségre. Fontos az is, hogy hogyan aránylik a derékméretünk a csípőnkhöz. Például ha egy 76 cm-es derékbőség aránylik 100 cm-es csípőhöz, akkor ott az arány 0.76, ami azt jelzi, hogy alacsony a megbetegedés esélye. Ellenben egy 104 cm-es derék és egy 99 cm-es csípő esetében ez a szám már 1.05, ami azonban már nagyobb kockázatot jelent az említett betegségekre.