Mikor stresszesek vagyunk, szervezetünk gyorsabban emészti fel a vitaminokat és ásványi anyagokat, mint normál állapotban. Emiatt figyelnünk kell az alapvető anyagok pótlására, hogy testünk a lehető legkisebb mértékben szenvedje meg az idegesség negatív hatásait.

Tanulmányok bizonyítják, hogy a feszült idegállapotú emberek B-komplex vitamin szintje alacsonyabb, mint a nyugodtabb személyeké. A B-komplex hiány olyan problémákat okozhat, mint a depresszió, az ingerlékenység és az idegrendszer rendellenes működése.

A C- és E-vitaminok szintén megcsappannak a szervezetben, ha az elménk stressz alatt áll. Ezek az antioxidáns anyagok szintén létfontosságúak a test egészséges működéséhez. Hiányukat a sejthártya sínyli meg.

A stressz az ásványi anyagokat is felemészti. A magnéziumot és a cinket, melyek fontos képviselői ennek a matéria csoportnak, az idegek megerőltetése szintén "kiszívja" a testből.

A vitaminpótló készítményeken kívül számos más megoldás is létezik a stressz okozta károk enyhítésére valamint gyógyítására.

A béta-glukán például növeli az immunrendszer teljesítményét, s így jótékony hatással van a megviselt szervezetre. Ugyanez elmondható a gotu cola-ról, mely egy központi idegrendszert erősítő szer. A természetgyógyászat egy másik ütőkártyája a stressz ellen a maitake gomba, mely akár otthon is termeszthető, így bármikor kéznél lehet, ha azt akarjuk, hogy immunrendszerünk új erőre kapjon. 

A felsorolt vitaminokból, ásványi anyagokból és gyógynövényekből álló koktéllal kiütéssel győzhetünk a stressz ellen. Nagyon fontos fejben tartanunk, hogy szervezetünk csak akkor képes a maximumot nyújtani, ha ellátjuk azokkal az anyagokkal, melyekre működéséhez szüksége van. Ha állni akarjuk a sarat, testünket is fel kell vérteznünk!

Forrás: http://www.hotlib.com/articles/show.php?t=Vitamins_to_help_combat_stress