Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Ne szégyeld,ha vad szexre vágysz -Próbáld ki!

"Tanulmányok bizonyítják, hogy a magabiztosság a legtöbb ember számára vonzóbb, mint egy tökéletes test. Ha ellenállhatatlannak érezzük magunkat a bőrünkben, akkor szexuális vonzerőnk is nagyobb." - Mondta Sadie Nardini, a Union Square mellett lévő East West Joga igazgatója, aki kidolgozott egy jóga gyakorlatsort, mely mindenkit formába hoz. A jó szex érdekében a következő gyakorlatokat kell követnünk:

1. Körözzünk a gerincünkkel

Üljünk le és helyezkedjünk el kényelmesen. Tegyük a kezünket a térdünkre. Lassan emeljük fel a medencénket, és tartsuk felemelve, az egész gyakorlat alatt. Vegyünk mély lélegzeteket az orrunkon keresztül, mely nyugtató hatással lesz lelkünkre, és jó érzést kelt bennünk. Ezután kezdjünk el körkörös mozdulatokat végezni a gerincünkkel egyik irányba. Egy félkört előrefelé, ahogy beszívjuk a levegőt, így gerincünk homorú lesz, majd egy félkört hátrafelé, miközben kifújjuk a levegőt, így gerincünk domború lesz. Ezt ismételjük meg 5-10 lélegzetvételen keresztül, majd cseréljük meg az irányokat.

2. Macska / Tehén póz

Ereszkedjünk négykézlábra. Szívjuk be a levegőt, és homorítsuk a hátunkat, nézzünk felfelé, majd fújjuk ki a levegőt, és domborítsunk fejünket lehajtva úgy, hogy állunk a mellkasunkhoz érjen. Ez a gyakorlat erősíti karjainkat, és jól megmozgatja a gerincünket és a csípőnket. Ha még intenzívebb hatásra vágyunk, emeljük fel egyik lábunkat homorítás közben, majd húzzuk vissza egészen a mellkasunkig domborításkor. Ismételjük meg a gyakorlatokat 10 alkalommal, vagy 5-5 alkalommal, ha a lábunkat is lendítjük.

3. Hajó póz

Helyezkedjünk ülő helyzetbe.  Hasizmunkat használva, emeljük fel a lábainkat úgy, hogy párhuzamosak legyenek a padlóval. Szívjuk be a levegőt, és nyújtózzunk a lábunkkal folyamatosan előre. Ha erőt gyűjtenénk kapaszkodjunk a térdünkbe, vagy ha nincs rá szükségünk, csak nyújtsuk előre a kezeinket úgy, hogy tenyerünk felfelé nézzen. Kilégzéskor húzzuk a térdünket a hasizmunk segítségével a mellkasunk felé. Ismételjük a gyakorlatot ötször, tízszer egymás után.

4. Istennő póz

Helyezzük a talpunkat a padlóra úgy, hogy közben a térdünk hajlítva legyen, és így gyémánt formát alkosson. Vegyünk egy nagy levegőt és nyújtózkodjunk felfelé, majd fújjuk ki a levegőt és boruljunk rá a lábunkra. Tízszer egymás után szívjuk be és fújjuk ki a levegőt ugyanígy, és figyeljünk, hogy gerincünk hullámzó mozgást végezzen.

5. Híd póz

A lábfejeinket kétökölnyi távolságra helyezzük egymástól, térdünket kissé behajlítjuk. Kezeinket csípőnk mellé engedjük, tenyerünk lefelé néz. Ez egy négy mozdulatsorból álló gyakorlat. A levegő beszívása közben homorítsunk, hogy hátul a derekunk minél jobban görbüljön. A kilégzésnél húzzuk vissza hasunkat a föld felé, majd újra nyomjuk ki a csípőnket. Az utolsó kilégzésnél a gerincünket és csípőnket centiről-centire fokozatosan engedjük vissza a földre. Ezt a gyakorlatot is ismételjük meg 5-10 alkalommal.

Forrás: www.medipress.hu


6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra

Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra 

Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.