Hogy hogyan? A lényeg, hogy még időben kezdje el a felkészülést a strandszezonra, hiszen pár nap alatt nem lehet csodát tenni. Visszaszámlálás indul!

Az első héten kezdjen el mozogni! A legjobb, ha kocog valahol a szabadban, de természetesen csak akkor, ha ízületei is bírják a terhelést. Közben étrendjét is próbálja átalakítani, itt a friss gyümölcsök és zöldségek szezonja, egyen belőlük minél többet! Akár egy méregtelenítő napot is beiktathat, amikor csak folyadékot fogyaszthat! A narancsbőr ellen is harcoljon: durva sörtéjű kefével dörzsölje át minden nap a kritikus területeket, és kenje be cellulitisz elleni krémmel!

A második héten folytassa az eddigieket, de ilyenkor nem árt ellátogatni a masszőrhöz sem egy feszesítő, frissítő gyúrásra. Mellőzze étrendjéből a túl fűszeres ételeket, a sót, és fogyasszon minél több vizet!

A harmadik héten megkezdhetjük az utolsó simításokat: nem árt ekkor "alapozni" a napon, hiszen ha fehér bőrrel fekszünk ki a tenger- vagy tópartra, egy alapos leégés lesz a vége. A szolárium helyett azonban inkább válassza a természetes napsugarakat, ugyanis a D-vitamin egészségesebbé is teszi Önt! Természetesen délelőtt tizenegy és délután három között hanyagoljuk a napfürdőzést! Hajunkra tegyünk ápoló pakolást, a hajvégeinkre fokozottabban figyeljünk oda, ugyanis a sós víz meg fogja viselni tincseinket!

Az utolsó hét napban menjen el kozmetikushoz, de semmiképpen sem közvetlenül az utazás előtt! Szedesse rendbe kéz- és lábkörmeit, és gyantáztasson le mindent. Ha inkább a borotvát választja, ne felejtsen el legalább két pengét becsomagolni, ahogy nem szabad kifelejtenie a naptejet és a zsíros testápolót is. A klóros és a sós víz ugyanis alaposan kiszárítja majd bőrét! Kellemes nyaralást!

Sz. F.