Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Olívaolajjal a női egészségért

Az olívaolaj a mediterrán konyha egyik jellegzetes alapanyaga, ám nem csak a konyhában vehetjük hasznát. De ne szaladjunk ennyire előre, kezdetnek nézzük meg, miért olyan kedvelt, és milyen hatásai vannak!

 

Néhány szóban az olívaolajról

Az eredeti olasz élelmiszer olajainak kínálatában is fellelhető többféle ízletes és minőségi olívaolaj, amelyek egyenesen a napfényes Olaszországból kerülnek az áruház polcaira. Ez garanciát jelent a magas minőségre. 

Az olívaolajat az olajfa bogyójából nyerik, és nem véletlenül található meg az olasz gasztronómia receptjeiben, hiszen ezen a vidéken bőven megterem. Használják salátaöntetekhez, tésztaszószokban, húsok és zöldségek sütéséhez, illetve pácoláshoz is, de a pesztónak is alkotóeleme. 

Lehet vele sütni és főzni is, az extra szűz olívaolaj a legjobb választás ehhez, ami stabil marad a melegítés során. Az aromavegyületeknek egy része ugyan elpárolog közben, így csökken az ízélmény, ám a jótékony tápanyagok nagy részét megőrzi az olaj így is. Az olívaolaj zsírjai ellenállóak az oxigénnel, fénnyel és hővel való érintkezés során fellépő reakciókkal szemben, ez a tulajdonság adja oxidatív stabilitásukat. 

Az olívaolaj a szépségápolásban

A szépségápolás valóságos csodaszerként tartja számon az olívaolajat, ami még érzékeny bőrűeknek is ajánlott. Hidratáló, ránctalanító hatása van a bőrre, de a haj is csodásan csillogó és selymes lesz tőle. A köröm- és kézápolásban is aktívan részt vehet, ugyanis erősíti a körmöket, és hatékonyan lép fel a kirepedezett, száraz bőr ellen. 

Olívaolajjal betegségek ellen

A hidegen sajtolt olívaolaj gazdag tápanyagokban, antioxidánsokban is. A telítetlen zsírsavak a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlenek, amelyekkel sokat tehetünk a szív- és érrendszeri megbetegedések, a rák, a cukorbetegség és más krónikus betegségek ellen is. 

Az antioxidánsok segítségével védekezik szervezetünk a káros szabadgyökök ellen, így ezek miatt szintén hozzájárulhat az olívaolaj fogyasztása a fent említett betegségek megelőzéséhez. A gyulladások csökkentésében is segítségünkre siethet az olívaolaj rendszeres fogyasztása, sőt még az agy egészségét és megfelelő működését is támogatja. 

Az olívaolaj felkerült a reggeli csodaszerek listájára is, ami azt jelenti, hogy a nap indításaként érdemes 1-2 evőkanálnyi adagot magunkévá tenni az ébredést követően. Ez a rutin segíti az emésztést, a bélmozgásokat, valamint biztosítja a napi antioxidáns- és polifenoladagot is. 

Zsírégetés olívaolajjal

Itt a tavasz, lekerül rólunk a télikabát, sokan ekkor szembesülnek vele, hogy bizony felkúszott néhány kiló a hideg évszakban. Pánikra azonban semmi ok, hiszen az olívaolajban lévő zsírsavak a fogyókúrás folyamatokat is elősegíthetik. 

Több kutatás is igazolja, hogy stabilizálja a vércukorszintet, csökkenti a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát. Egyes vizsgálatok pedig arra világítottak rá, hogy az olívaolaj trigliceridjei fokozzák a telítettség érzését. 

 


Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján

Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján 

Ahogy a természet újraéled, a hosszú hónapok utáni friss levegő és napsütés szinte hívogat, hogy végre kiszabaduljunk a négy fal közül. Ilyenkor szinte vonz minket a természet, vágyunk a felfrissülésre, amit a szabad levegő ad.
A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig

A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig 

A CBD olaj természetes eredetével, kiegyensúlyozott összetételével és sokrétű felhasználhatóságával sokak érdeklődését keltette fel az utóbbi időben. De vajon hogyan készül ez a különleges olaj? Milyen folyamatokon megy keresztül a kender, mire illatos, sűrű kivonatként a polcokra kerül?
A körömápolás fontossága a nők életében

A körömápolás fontossága a nők életében 

A hölgyekre jellemző, hogy sokat foglalkoznak a külsejükkel. Annak érdekében, hogy ápoltak legyenek, rendszeresen látogatnak el a fodrászhoz, a kozmetikushoz és a műkörmöshöz is.
Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak

Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak 

Az alvás nem csupán a pihenés eszköze, hanem a szervezet regenerációjának és kiegyensúlyozott működésének alapfeltétele is - mondhatni kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából.
A papírtálak széles felhasználási lehetőségei

A papírtálak széles felhasználási lehetőségei 

A papírtálcák, papír leveses tálak és tányérok valamint a sushi tálcák rendkívül népszerűek, ezért a fenntartható vendéglátásra törekvő női vállalkozók is előszeretettel használják. A vendéglátás mellett azonban praktikus megoldást jelentenek a stílusos rendezvények, a catering és az otthoni összejövetelek alkalmával is.

Nők ezreinek ad újra aktív életet a csípőprotézis 

A nők élete gyakran egyenlő a rohanással, azonban az idő múlásával jelentkező különböző ízületi fájdalmak lassabbá, nehezebbé, korlátozottabbá teszik a mozgásukat. A csípőízületi problémák nagyon sok nőt érintenek, főleg a 60 év feletti korosztályt.
Táplálékkiegészítők: hogyan támogathatják az egészséget és a sportteljesítményt?

Táplálékkiegészítők: hogyan támogathatják az egészséget és a sportteljesítményt? 

A mai rohanó világban egyre többen fordulnak táplálékkiegészítőkhöz, hogy támogassák egészségüket és fokozzák fizikai teljesítményüket. A sportolók előszeretettel használnak étrend-kiegészítőket, de azoknak is jól jöhet, akik az immunrendszerüket szeretnék erősíteni, energiaszintjüket növelni vagy éppen jobb közérzetre vágynak.