Az emberiségnek csak nagyon kicsi hányada születik tökéletes alkattal. Legtöbbünk valamiben hibázik. Rövid a nyakunk, köpcösek, alacsonyak vagyunk, hosszúak vagy rövidek a végtagjaink stb. Testünk magán hordozza életmódbeli, táplálkozási szokásaink, életkörülményeink lenyomatát és sokszor személyiségvonásainkat is. Ezért illúzió azt hinni, hogy némi időszakos önsanyargatással tényleg létrehozhatjuk a magunkéból a mindenkori szépségideálnak megfelelő alakot. Természetesen formálható a testünk, de fontos lenne észben tartani, hogy az - mi magunk vagyunk. Összes szokásunkkal, tulajdonságainkkal, gondolkodásmódunkkal, világunkkal. És azt is, hogy önmagához képest mindenki tudja a legjobb formáját mutatni, és szerettei, ismerősei szemében gyönyörűnek látszik.

Külsőnk megváltoztatásához az út belső változásokon keresztül is vezet, különben mégoly sikeres alakformálás esetén is testünk csak valamiféle ránk aggatott ruhadarabbá válik. A gondolkodásváltozás pedig nem más, mint az, hogy szeressük magunkat. Vállaljuk olyannak, amilyenek vagyunk, s tudjunk örülni minden egyes előnyös változásnak.

Ha elfogadjuk, hogy a test csak a tudatban lejátszódó folyamatokat és változásokat tükrözi, vagyis nem más, mint a matériai megjelenítése, a gondolatoknak a megvalósítása, akkor az egészséges egészségformáló szerepét is el kell fogadnunk. Így, ha a tudati világ kizökken az egyensúlyából, az testi tünetekben lesz látható és átélhető az egyén számára. S ez fordítva is igaz. Egészséges életmóddal, testünk kiszolgálásával és így a stresszhelyzetekre adott jó válaszokkal fantasztikus eredményeket érhetünk el gondolkodásunkban.

Külsőnk mindent elárul: mennyi alkoholt iszunk, milyen mesterséges ajzószerekkel próbáljuk fenntartani energiaszintünket, mennyit sportolunk, mennyit dohányzunk. Az alkohol fogyasztásáról a szem, a bőr színe, az arc püffedtsége árulkodik. A dohányosokat az arc bőrének fáradt szürkesége, a karikás szem, a tipikus száj körüli ráncok, nem beszélve a bőr, a szájának szagáról, azonnal megkülönböztetik a nem dohányosoktól. A dohányos az első cigarettával azonnal leblokkolja az energiaháztartásának a felét. A rendszeres testmozgást végző embert meg lehet ismerni magas energiaszintjéről, a stresszhelyzetekre adott egészséges reakcióiról, természetes arcszínéről.

Önmagunkkal csak szabadidőnkben tudunk törődni. Az egészségtudatosabb, jobb és hatékonyabb szabadidő-eltöltéssel rengeteget javíthatunk külső-belső egyensúlyunkon. A pihenés, önmagunkkal törődés témakörébe beletartozik egy vízpart mellett eltöltött kellemes nap ugyanúgy, mint bőrünk, testünk ápolása, körmünk megszépítése, természetes környezetünk élvezete, egy meditációs gyakorlat vagy tornaóra, a biciklizés és még sok minden egyéb. Minden, ami szépít, megnyugtat, egyensúlyba hoz.

A szervezet pedig mindig meghálálja a gondoskodást. Hagyni kell tehát időt a regenerációra, a lazításra. Ha pedig végképp nincs mód rá, hogy kellő pihenést iktassunk be, például néhány napig feszített a tempó, köt a határidő, ne a mesterséges ajzószerekhez, később pedig nyugtatókhoz nyúljunk! Léteznek egyre több helyen elérhető természetes megoldások, melyek a szellemi frissességet, a stressztűrést sokkal eredményesebben segítik elő.

d. zs.