A bőrt belülről és kívülről is kell szépíteni, ápolni. Egy tisztítókúra beiktatása, mely fokozott gyümölcs és zöldség fogyasztásából áll, a nagy mennyiségű rost bevitele következtében salaktalanítja, méregteleníti testünket, ráadásul pótolja a vitaminokat is. Bőrápolási szempontból egyik legfontosabb a "C" vitamin, mely az immunrendszernek, és az érfalaknak is használ, ezen kívül serkenti a bőr kollagén termelését, segít az egyenletes bőrszín kialakulásában, és nedvesíti a bőrt. Az "A" vitamin elősegíti a bőr regenerációját, legegyszerűbb, kozmetikus véleménye szerint, ha reszelt sárgarépa fogyasztásával vesszük magunkhoz, és, mivel az "A" vitamin zsírban oldódik, hozzá vajas kenyeret együnk. Ezen kívül fontos még az "E" vitamin, mely a vérellátást javítja, ráadásul a ráncokat is kisimítja. Otthon is könnyen készíthetünk gyümölcs és zöldségitalokat, csak a fantáziánkon múlik, mit alkotunk gyümölcsturmixunk segítségével.

Méregtelenítés céljára hasznosak még a gyógynövények is. Ebben az esetben a tisztítókúra viszont csak bizonyos ideig végezhető, egyszerre maximum négy hétig. Az egyik legjobb tisztító hatású gyógytea alapanyaga a csalán.

Az arcbőr téli kimerültsége elleni legjobb fegyverek a különböző arcpakolások, melyek, pótolják a zsír-, víz-, és vitaminhiányt, valamint felfrissítik, üdévé és feszessé teszik a bőrt.

Arckrémeket otthon is készíthetünk, megfelelő gyógynövények felhasználásával. Száraz, repedezett bőrre orvosi ziliz, kövirózsa, palástfű, fekete nadálytű használata ajánlott, melyek lágyítják és nyugtatják a bőrt. Zsíros bőrűek cickafarkat, csalánt, csipkebogyót, zsályát válasszanak. Népszerűek még: a rózsa, hársfavirág, levendula, rozmaring, melyek tisztítják, puhítják és frissítik az arcbőrt. A gyógynövényeket megszokott arckrémünkbe, illetve testápolónkba keverhetjük, de arcpakolás alapanyagaként is használhatjuk. Utóbbi esetben 2-3 evőkanálnyi összeturmixolt növényi levet, vagy növényi forrázatot két evőkanál őrölt mandulához, vagy zabliszthez keverjük.

Tisztítópakolás: egy kávéskanálnyi tojássárgáját elkeverünk egy kávéskanál olívaolajjal, vagy szőlőmag olajjal. Zsíros bőr esetében egy kávéskanálnyi joghurtot és egy kávéskanálnyi uborkalét, száraz bőrnél tejfölt és őszibaracklét adunk hozzá, és elkeverjük túróval. Gondosan megtisztított arcunkra kenjünk, és legalább 15 percig rajta hagyjuk. Ezután langyos vízzel lemossuk. Simává és feszessé varázsolja a bőrt.

 Frissítőpakolás: 100 g megtisztított, érett epret, 4 mentaszár gondosan megmosott, megszárított leveleit, 15 ml citromlevet és 2 evőkanál tejport keverjünk össze turmixgépben, míg sűrű pépet kapunk. Allergia gyanúja esetén érdemes először a kézfejen kipróbálni.

A megfelelő táplálkozáson, tisztítókúra elvégzésén kívül ajánlatos minél többet mozognunk a szabad levegőn. Fittebbé, egészségesebbé, ellenállóbbá válunk, ráadásul ez segít az egészséges, természetes bőrszín kialakulásában is. Az egyre erősödő napfényhez fokozatosan szoktassuk hozzá bőrünket, érzékeny bőrűek ne feledkezzenek meg fényvédő krémek használatáról. Hetente egyszer pedig ajánlatos szaunázni. Ez nemcsak hasznos, de nagyon kellemes kikapcsolódást biztosít, felfrissíti testünk-lelkünk egyaránt. Csak addig maradjunk a szaunafülkében, ameddig jólesik, nem baj, ha eleinte ez nem több pár percnél. A szervezet később fokozatosan hozzászokik, és egyre hosszabb ideig fogjuk bírni. Az egészségünk nem versenytéma.  

A tavasz a megújulás, fészekrakás, kirügyezés és virágnyílás ideje. Hajtsunk hát fejet a természet előtt!

Forrai Mária