Attitűdünk általában tudat alatt formálódik, de képesek vagyunk rá, hogy tudatosan alakítsuk ki gondolkodásmódunkat.

Először is fontos, hogy a szituációkat, melyekbe belecsöppenünk, pozitív végkimenetellel képzeljük el. Használjunk pozitív kifejezéseket a belső és a másokkal fojtatott dialógusainkban, valamint mosolyogjunk minél többet.

Ez már önmagában is elősegíti a pozitív gondolkodást, és a mosoly következtében másoktól érkező pozitív reakciók tovább növelik negatív gondolkodásmódunk leküzdésének esélyeit.

Ha egy negatív gondolat fészkeli be magát az elménkbe, próbáljuk tudatosítani, mivel ez segít a gyökerénél orvosolni a "megmagyarázhatatlan rosszkedv" problémáját.

A negatív gondolat újra és újra célba fog venni minket, így nem kevés kitartás szükségeltetik kiirtásához. Ha sikerült kigyomlálnunk, próbáljunk meg egy, az adott helyzettel kapcsolatban pozitív hozzáállást elsajátítani.

Az is jó módszer lelki békénk kialakításához, hogy meddő, negatív gondolatainkról egyszerűen eltereljük a figyelmünket, tudatosan nem gondolunk rájuk.

Ez azonban tényleg csak akkor tanácsos, ha tisztában vagyunk azzal, hogy az adott gondolatmenet abszolút terméketlen, így feleslegesen ölünk bele energiát.

B.B.